日記
2012年10月25日(木)
体重62.4kg   体脂肪率32.5%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

○

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

○

体脂肪率?

22:24
体重62.4kg  体脂肪率32.5%

今日の食事♪

■朝ごはん→酵素液
ミートボール 3個
もやしきゅうりにんじんサラダぽん酢かけ
■昼ごはん→夢庵の季節の天ぷらランチ
■夜ごはん→野菜炒め
刺身玉ねぎスライスと一緒に
■間食→コーヒ2杯、柿ピー

体重は朝から変化なし
でもでも、体脂肪がすっごい変わった!
体脂肪って計る度にいろいろじゃないですか?
なんなんだろう(^-^;
体重計の体脂肪ってあまり当てにならないですか?
安定してくれば、減ってきてるって事?



生理がきたのは嬉しいことだけど、
日曜バレーの大会だった(>_<)


ちょっとピンチ(-_-;)


コメント
2012年10月25日 22:57

我が家の体重計の体脂肪も、
結構、数字がバラバラで。
あてにならず。
参考程度にしてま〜す。


バレーの大会の時に、
女の子って、嫌だね。。。
でも、二日目じゃないのは、
救いよね。

試合、頑張ってね!
2012年10月25日 23:45
体脂肪、朝と夜でもかなりの差だったりするよねっ(^_^;)
なんでかな?(^^;)私も知りたいわっ( ̄。 ̄;)
イベントや大切な日が生理に当たると、あまりいい気分じゃにいよねっ(>_<)
私ももうすぐ生理のはずなので、半端ない食欲と戦ってます(T_T)
生理終わったら、この半端ない食欲はどこかに去ってしまうわけですが…
2012年10月26日 09:38
黒ねこさん

体重計っていろいろ計れるけど、
どこまで正確なんだろうって
思うときあるよね!
参考程度にしといた方がいいね(*^^*)

試合ちょっと不安だけど、
最近終わるのも早いし
なんとかなるかなぁ〜
気になるけどねf(^_^;
2012年10月26日 09:45
さぉさん

体脂肪って謎だよね(^-^;
ころころ変化しすぎ

でもぶくぶく太る前は、
30台の数字を見ることはなかったから、
おおまかに参考にすればいいかな♪
目標は20%台

まだまだだあ~

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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