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日記
2012年10月25日(木)

ランニング

○

お通じアリ

○

風呂で足もみ・マッサージ

○

夜出来るだけ食べないor少なめ

○

おやつたべたらあかんよ!

×

野菜ジュース以外禁止

○

食べるときは30回は噛む

○

7時以降は食べん!!ドカ食い禁止

○

常にお腹へこませとく

○

すずかのブログ見て痩せたときを考える!!

○

風呂はいる

○

ロングブレス1日1回はする

未記入

レコーディングダイエット実行

未記入

痩せたい気持ち

未記入

ねじり腹筋20回

未記入

足上げ腰ひねり50回

未記入

体感メニュー

未記入

縄跳び

×

少しずつ・・・+。

22:16
体重58.6kg



少しずつ減ってるかな!

やっとやっと。


てかまだまだですね・・・

もっとがんばらないけん!!!


なんか減ったり増えたり・・・


今日は夜食べんやったけね〜

ちょっとやばいって思って。


みなさんはどんなダイエットがおすすめですか〜?!

部分痩せでもいいので おしえてください(−人ー)

痩せたい痩せたい痩せたいよオ〜〜〜

きれいな右肩下がりになりたいィィィィ(T_T)

では
おやすみかん*。・

                    
                      LINNA<3


コメント
 
 
2012年10月25日 22:30
なかなか思うように
減ってくれなくて辛い(;A;)

うちは筋トレ中心でとりあえずは
基本的な腹筋や背筋に
スクワットと
気分でいろんな筋トレ
やってるよ(^^)
2012年10月25日 22:35

*里沙さん>>

筋トレっていいんや!!

ちょっとやってみよかなって・・・

体チョー硬いし、腹筋ないのw笑
2012年10月25日 22:36

 
  最近あまり思うよおに
  減らなくなったから
  またメニュー変えなきゃって
  思ってるなう(´・ω・`)!

  アメブロ会員ぢゃなきゃ
  見れるかどおかわかんないけど
  あとでurl教えるねっ*

 
 
2012年10月25日 22:59


うちはやっぱり
脚やせはエアチャリかな◎°


_
 
 
2012年10月26日 00:11


はじめまして(^^*)

座って太ももの間に
厚めの雑誌を挟んでキープ!
むっちゃ脚に効きますよ
2012年10月26日 17:47

*ぽちゃさん>>

そうなんだー!なんかあったら教えてね*。・

会員じゃないとみれんのかーz><

見たかった〜けど一応はってくれるんやね!

ありがとう=まってる〜
2012年10月26日 17:48

*心愛さん>>

やっぱりエアチャリいいんか!!

でも機械ないしジムでもいくか!+。
2012年10月26日 17:49

*あぃゆさん>>

そうなの〜?!?!

ちょっとやってみようかしらww笑
2012年10月26日 18:57
コメありがとーございます(´∀`)


痩せてるって言われる割には体脂肪率が高いんですの。(T ^ T)



お互いダイエット頑張りましょね〜&#9829;
 
 
2012年10月26日 20:45
あたしなんて・・減るところが・・増えてるし・・

やっぱ、筋トレですな。
腹筋だけは、つづけてるよ
2012年10月26日 21:01

*hanaちゃん>>

脂肪率高いん?!?!

でも痩せたらきっと減るよ^^

がんばろーね*。・
2012年10月26日 21:02

**晴*さん>>

筋トレねえ・・・

あたしできるかな?!

やってみよっかな〜

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21歳 女性 身長:162.0cm
JK1のりんなやでーっ*。・

こんなんやけど
友達大大大募集してまーすっ!

コメいつでもだれでもまってまーす^^
100%返事します♪


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

@ヶ月目 11月11日
−1.8`減 (60.0`→58.2`)


Aヶ月目 12月13日(1日おくれ)
−3.1`減 (60.0`→56・9`)
先月より−1.3`減


Bヶ月目 1月12日
−4.4`減 (60.0`→55.6`)
先月より−1.3`減


2012年10月12日スタート
開始時60.0kg
-3.3kg
現在56.7kg
あと6.7kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.3s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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