日記
2012年10月25日(木)
体重52.3kg

朝食はしっかりとる

○

運動の前後はプロテイン

○

ウォーキングは30分以上

未記入

お風呂上りの柔軟体操

未記入

トイレはしっかり行く

未記入

お腹へこませる

未記入

最近は生活を一新しました。

今までは無理して食べないでいました。

でもそれでは、本当に痩せなかった。

食べてないと思っていても、意外にけっこう食べてしまって、食べていないつもりダイエットでした。それに、食べないとカロリーを消費せず、身体も防衛体制にはいって痩せにくくなるし…わかっていたけど、出来なかった…改めて自分でやって理解した。

で、朝とお昼はたくさんたべて、夜は食べないダイエットに切り替えました。

そして、会社への道のり30分をウォーキング。

便通もよくなり、一週間で、なかなか痩せなかったのに一キロ落ちました。

すごい!

やっぱりちゃんと食べないとダメ無いのね!

まだ一週間もつづけていないのに、すごい効果的で一人大興奮していますwww


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女性 身長:156.0cm
ご覧いただき、ありがとうございます。

50キロと40キロの狭間をいったりきたりの毎日を過ごしております…せっかくケタが変わったと思ったら、油断してまた逆戻り、はたまたそれ以上…なんてことはもう毎週のことw

これを三年ほど繰り返していますw

この輪廻から解脱するために、生理日、排卵日と、体重のアップダウンを調べたところ…

特に関係なかった(!)ので、痩せてきたら油断しないように気をつける「だけ」がポイントみたいです。

難しすぎる…
2011年5月8日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-4.2kg -4.9%
現在51.8kg 24.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.2s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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