日記
2012年10月25日(木)
体重74.7kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -1,356 kcal
摂取カロリー 1,987 kcal
消費カロリー 3,343 kcal

お通じ

○

ストレッチポール

○

レッグマジック

○

毎朝体重測定

○

水泳

×

疲れた・・・

21:53
体重74.7kg  体脂肪率33.3%

今日は仕事で遠出・・・車で移動、往復5時間かかった。
あまりにも疲れて今日は運動軽めで済ます。

明日は健診!!!
少しでも減っていて欲しかったけど・・・


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47歳 女性 身長:171.0cm
半年かけて15s減量して半年で8sリバウンドしちゃいまいて・・・再奮起し頑張りたいと思います
2012年10月17日スタート
開始時74.0kg 32.0%
-0.5kg +0.1%
現在73.5kg 32.1%
あと9.5kg あと7.1%
目標64.0kg 25.0%

 

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30

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ベリーナ
40歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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