日記
2012年10月25日(木)
体重76.0kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -827 kcal
摂取カロリー 1,207 kcal
消費カロリー 2,034 kcal

1日1200カロリー以下

未記入

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

×

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

○

拭き掃除

○

欲求解消(*^^*)【31日目】

20:53
体重76.0kg  体脂肪率38.6%

BMI 28.2
基礎代謝 1649

新商品や期間限定のお菓子ゎ食べたくなるぁたし_| ̄|○
発見しないようになるべくコンビニにゎ行かないようにしているがATMや支払いに行ったとき目に入ってしまったプリングルスpizza味(o’∀’o)
『いつか昼食を抜かしてでも食べてやる!!』っとその日ゎあきらめたが、ついに今日、やってしまいました( ´艸`)
ぁたし、少量なんて我慢できずあったらあっただけ食べてしまうのよねσ(^◇^;)
512カロリーだし昼食代わりだったら問題ないたろぅ(^◇^;)
1週間ぐらいゎ我慢したからハイテーションで食べたら…期待していたぐらいゎナイな(^^;)
っといいつつ全部食べたケド(^◇^;)
しかも、吐きそうになるぐらいだったのにムリしてまで食べてしまったぁたし(゚Д゚;)
はぁ(´ヘ`;)=3ムリしてまで食べるぁたしがイヤッッ(T_T)
お腹いっぱいなのになんだか心が満たされなくて甘い物が食べたい(≧◇≦)っとチョコパイ食べちまった( ̄。 ̄;)
でもこれで心も満たされ欲求解消(*⌒▽⌒*)
今のところ、“あれが食べたぃ!!”っていうのがないからスッキリ(○´∀`○)
体重も増えてないし明日、バドミントンの日なんで75kg台になれるといぃなぁ(*゚▽゚)ノ


コメント
2012年10月25日 21:39
はじめまして(^O^)

さぉさんとお話していて、紹介できました(^O^)

同じ出身です(^_^)v

宜しくお願いします\(^ー^)/登録させてもらいました↑

食べたい時はいいんじゃないですか〜?
また頑張れば(^_^)v

結構頑張られたんですね↑
凄い落ちてますね(@_@)

私も頑張ります↑
2012年10月25日 23:44
>すみかこな

初めまして(≧∇≦*)
コメありがとうございますヾ(≧∇≦)
さぉのところで何度か拝見しました(*^^*)
同じ出身ってことでますますうれしぃデス(○´∀`○)まぁ、ぁたしゎ今も、鹿児島に住んでますが(*^▽^*)

ダイエットゎ自分との戦いだものね(^◇^;)しかし、食べたい!で即買いしなかったぁたしを褒めてあげたい(≧∇≦*)
以前のぁたしだと即買い&別のも購入してただろうし( ̄。 ̄;)

お互い、目標に向かってがんばりましょう!!(*⌒▽⌒*)
よろしくデス(●^o^●)
2012年10月25日 23:59
おっ、とうとう昼食→お菓子に変更作戦、決行したんだねっ( ´艸`)
なんか、そのピザ味、あまりおいしくないって聞いたことあったわ、そういえば…(^_^;)
欲求解消出来てよかったねぇ(≧▽≦)
また明日から一緒に頑張ろう(*^-^*)
すみかこなさん
とっても素敵な女性なのでプーにも紹介したかったのぉ(*^_^*)
2012年10月26日 00:10
>さぉ
『隊長!!(`・ω・´)ノ変更作戦、無事完了しました!!(>Д<)ゝ”』
ちょうど1ヶ月過ぎたし、今日ゎパパの給料日だったし(今月、ど貧乏だったんで)、明日バドミントンの日だから決行するなら今日しかないと思って(*^▽^*)

すみかこなさんのご紹介ありまと(*^^*)
本当に素敵な方で、まずキャラ弁にビックリでした(≧∇≦*)
ダイエット仲間も増え、ますますがんばらないと!!っと思ったプーでありました(*゚▽゚)ノ

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42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

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とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

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