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日記
2012年10月25日(木)
収支カロリー -489 kcal
摂取カロリー 1,367 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

腹筋運動 10分

未記入

ステッパー 20分

未記入

間食 200カロリーまで

未記入

置き換えダイエット

○

腹八分目

○

骨盤回し体操

○

腸骨筋を鍛える運動

○

空腹に絶えるのって辛いです

20:59
体重58.0kg  体脂肪率28.0%

こんばんは

中々分かっていても食欲って抑えきれなくなるときあります

脳が目で見たものを食べたいって思ってしまうから

ついつい食べてしまって後悔・・・

ダイエットしてるはずなのに築くと食べてしまってる

この繰り返しです。

毎朝体重計とにらめっこしては落ち込んだりほっとしたり

何とかまずは空腹とうまく付き合う事を考えようと思います。

お腹が空いて寝てる間もーグーグー鳴ってました。

朝起きると食欲があるので困ってしまうんです。

この空腹と毎日戦わないとがんばろう


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46歳 女性 身長:158.0cm
今のままではおばサン体系まっしぐらな感じでこのままでは
ヤバイと気づきダイエットを決意しました。
健康的なダイエットしたいと思います。
2012年10月22日スタート
開始時66.0kg 34.0%
±0kg ±0%
現在66.0kg 34.0%
あと16kg あと11%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
40歳 女性 
162.8cm 56.6s

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