日記
2012年10月25日(木)
体重67.0kg

ストレッチ

○

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

6時以降は炭水化物を食べない

×

1500cal

×

体重測定

○

お通じ

○

1500i以内

×

レコーディング

×

毎日記録

○

やばいだろ!

20:52
体重67.0kg




これはまずいだろ!

マジ、くいすぎた!!!



・豆乳ココア


・豆乳イチゴ


・りんご*1/2
・オニオンスープ*800ml
・からあげ*6個
・バナナ
・ヨーグルト
・ご飯+さけ、のり
・黒糖
・豆腐
・カロリーメイト*2

よくこれだけの量が入るよなぁ・・・



絶対、3kg分は食べてるね。
でも、いっぱい食べちゃったけど
おかしは食べないように気をつけました!

だから、あした全部出てくれさえいれば
なんいももんだいないんだよなぁ

お願いだから
太らないでよ・・・

明日は豆乳2本だけで
生きていきます・・・

もう、食べることを
嫌いになりたいよぉ

食い意地なんていらねぇーんだよ!!!




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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.5s

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.8s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 47.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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