日記
2012年10月25日(木)

朝ごはんだけ雑穀米を100グラム

×

パン&パスタ&ラーメン食べない

×

30回以上よく噛む

×

低カロメニューをできるだけ選ぶ

×

菓子パン禁止

×

火曜日だけ間食

×

腕立て5回

未記入

腹筋50回

未記入

ロングブレス10秒6セット計1分

未記入

フラフープ10分

未記入

エアちゃり4分

未記入

雨の日以外あんこの散歩に行く

未記入

チャイニーズステップ

未記入

う○こをだす

○

背筋10回

未記入

マスクをはめて間食予防

未記入

反復浴毎日

未記入

土日ゎ入浴剤

未記入

ふぁいと

18:33

朝菓子パン3つにココアとか。。。

ダイエット意識が。。。

学校の後服買いにいって可愛いショーパン見つけたけど足がまっじ太いから恥ずかしくて試着できなかった。。。


悲しすぎる(ρ゚∩゚)


絶対痩せて服着まくるんだからヽ( )`ε´( )ノ ブーブー!!


今から、ウォーキング1時間いってきましゅ!

んで、フラフープ十分に数々の筋トレでしめに反復浴だぁっ!!


明日、久しぶりに体重くんを計ります・・・

嫌だな。。。


リバウンドしすぎて怖くて体重計に乗れなっかた。。。


明日こそゎ!!

でわでわいってきーノシ


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20代前半 女性 身長:156.0cm
服を着こなすために5`痩せます!!

1ヶ月で痩せれるといいな♪

頑張ります!
2012年6月16日スタート
開始時49.1kg 22.7%
-0.6kg +0.1%
現在48.5kg 22.8%
あと4.5kg あと2.8%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

りん
女性 
156.0cm 50.3s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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