日記
2012年10月25日(木)
体重59.3kg

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

×

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

×

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入




明日の朝ごはん用のコーヒー寒天(^0^)
これをぺろりといってしまいそうな予感。
水300(350で作ったのに300になっちゃった)の
砂糖5TSのコーヒー1+1/2TBSで作りました。
砂糖ちょっと多いかな…。
でも昨日の夜作って今日食べたやつが
コーヒー味も甘さもすごい薄くて微妙だったので
どっちもちょっと増やしてみた。
ダイエット的にはよくない(笑)

巷ではヨーグルトダイエットが
はやったり実行されたりしてますが
(といってもみなさんのはプチ断食ですが…)
私は寒天でとりあえず粘ります。
栄養素的にはヨーグルトのが
断然よいのはわかってますが。笑



今日エージェントさんに会って
あんたちょっと顔丸くなったよ!っていわれて
本気であせりモードです。まずい。
元からやばいのに…。。。


そろそろ寝よう〜。
そしてそろそろ運動も復活させないとまずい><


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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.3s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.0s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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