ダイエット日記 > ゆきんこさんのマイページ > 美容院でコーヒーブレイク
日記
2012年10月25日(木)

摂取カロリー(食事量)が適正か

○

栄養バランスは整っているか

○

食事時間帯に問題はないか

○

早食い、どか食いになってないか

○

食事回数は適正か

○

不要な間食はないか

○

身体を動かしているか

○

運動量は適正か

○

便秘気味ではないか

○

ストレスは溜まっていないか

○


13時半〜15時、練習。
帰りに美容院に寄っています。

クロワッサンの表紙が、
『40代から老化は始まる
血液と血管のアンチエイジング』
だったので、
真っ先に読みました。

なるほどー。
引く続き頑張ろう、みたいな。
生姜で健康生活、ですね、
さっき摂りましたよん。
今、コーヒー飲んでる、
あ〜これもいいんだぁ♪
o(^o^)o
赤ワインもいいのねぇ〜適量ですね(^^;、ハイハイ♪
今夜は、赤ワイン呑もう
o(^o^)o

16時50分、
お砂糖、ミルク、少な目のコーヒーと共に。
ファッションもチェックしました。


コメント
 
 
2012年10月25日 17:11
ゆきんこさんの息子さんも先日お誕生日でしたよね(・∀・)

ラーメン食べに行って、ケーキじゃなく、ハーゲンダッツのアイスが食べたいとの事。普段高くて買ってやれないからね(´д`)
2012年10月25日 20:25
美容院で情報収集私もよくします

はたから見たら
怖いくらい雑誌に見入ってると思うwww
2012年10月25日 20:33
美容院で雑誌読むのは楽しみです!

あんなにいっぱい買えないから。

ファッションも、芸能ニュースも、健康の話も、美容の話も、お金の話もザックザク。

夢中で読んでて、気づくと髪が短くなりすぎたりしてる。。。。
2012年10月25日 21:03
みゆぅさん★
ハーゲンダッツは美味しいこと、息子さん知ってるのですね(^^)/

cherryさん★
オレンジページとかレタスクラブ、グルメの雑誌が重ねられると、食いいるようにゴクゴクしちゃいます。ジュルww

えのさん★
んだ、んだ。
本屋さんで立ち読みも時間食いますもんね。
長く通う気心知れたお任せ美容師さんなので、
話が多くてゆっくり読めないこともありますが、
(>_<)
そっか!切りすぎ防止になるか!(笑)

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50代前半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!

やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)

何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!

小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)

あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!

☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)

☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm

2012年5月16日スタート
開始時44.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標40.0kg 20.0%

 

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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代後半 女性 
143.0cm 45.2s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 59.8s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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