日記
2012年10月25日(木)
収支カロリー -422 kcal
摂取カロリー 1,199 kcal
消費カロリー 1,621 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

×

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

○

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

○

夜野菜!

○

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○

たい焼き

14:54



お昼ご飯は、
お弁当
ご飯85g
ホイコーロ
ハンバーグナポリタン
ブロッコリー

たい焼き

でした。
たい焼きはセブイレブンで買った冷凍のやつ。
とっても美味しかった♪

ご飯食べて眠いです(>_<)
行きは駅まで30分歩いて行きました!


コメント
 
 
2012年10月25日 17:16

たい焼きいいな(*^o^*)
2012年10月25日 21:14

コメントありがとうございます(^-^)/
たい焼き冷凍ですが、めちゃめちゃ美味しかったです♪

コメントする


 


32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ

 

カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!