日記
2012年10月25日(木)
体重59.3kg

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

×

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

×

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

夕飯

14:36



間食
クラッカー一枚
コーヒー寒天いっこ

夕飯
キウイ
ナシゴレン大きいお茶碗に一杯


うーん足りない!笑
けど、飲み物で我慢しよう(´;ω;`)


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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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