日記
2012年10月25日(木)
体重59.4kg   体脂肪率32.1%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

×

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

Dietで必要なこと

15:06
体重59.4kg  体脂肪率32.1%

予想外の59.4kgでkeep中です(^_^;)秋特有の、食事が美味しい事も敗因の一つかな。
最近、気に入らない食事は一切口にしないウチのワンコ
その潔さ、ブレない決意、マネしたい・・・それともただの食欲不振?

☆−☆−☆−☆−☆−☆

昨日は沢山の励ましありがとうございました(*≧∀≦*)
diet生活で必要なことは・・・「持続」「楽しむ」「諦めない」事だと改めて思いました。
きっとこれからも(目標を達成したとしても)ずっと続くであろうdiet生活。
この生活は今だけの一過性のものでは無いんだから
日々のちょっとした努力がとっても大切なんだと実感。
叶姉妹の名言【美は1日にして成らず】その通り(^_-)-☆
それをちょっと置き換えて・・・【dietは1日にして成らず】
日々の自分の生活・・・食事、運動、習慣全てが自分に合った時、理想の体形に近付けるのかも。
そんな日を夢見て・・・今日も、ちょっとの努力を楽しもうっ(*≧∀≦*)

☆−☆−☆−☆−☆−☆

月末30日31日の2日間【ヨーグルトプチ断食】を行います♪
メンバーさんが1人増えましたのでご報告です(^o^)/

★ぴんこさん
★アロさん
★maruさん
★UMEAさん
★香緒里さん
★ミドリさん
★ちゃちゃままさん
★嫁さん
★moka  −−−− 計9人です♪

皆で競争しようとか、成果を比べようとか、そういう事では全く無いので・・・・
「足を引っ張ったらどうしよう」とお嘆きのちゃちゃままさん♪ そんな事は心配しないでネ!(^^)!

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Relax Day
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.3%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1266kcal
★BMI−−→ 22.9
★Walking−お休み(*^_^*)→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 1794kcal
★総歩数−→ 7657歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年10月25日 14:12
待ってました!!日記の公開(*^。^*)

うんうんとうなずきながら読ませていただきました、
心の友よ〜
(ジャイアン風に言っています。)

私、ちっともつらいダイエットじゃないです。
まあ、既にお気づきのことと思いますが(笑)

あれを食べてみよう、これを取り入れてみよう
と試行錯誤の毎日。
結構楽しくやっています(笑)

ここにきて、服も少しずつ買い換え(買い足し)ているので
おしゃれも楽しもうと思っています。

この意識がずっと続くといいのですが。

それにはこのピンキーの日記が便りです。
アクセスできない時は焦っちゃいます(>_<)


ところで、mokaさん、文章書くの上手ですね。
maruさんじゃないけど、
文学賞を差し上げたいくらいです(笑)
2012年10月25日 14:15
ワンコたんかわいいいいいいいいいいいいい

うちも最初にペットショップからすすめられたフードのくいが悪くて・・・

えさの時間でもうれしくなさそうでした

それがようやく大好きなフードにめぐりあい今はえさの時間が楽しみなようです!もうゆるぎないかんじですwwww
ちなみに「プッチーヌ」というえさです♪

ワンコって食に対する意思が強いですよね!

本当に見習いたいwwwwwwwww
 
 
2012年10月25日 14:51
本当にワンちゃん、ぬいぐるみみたいですね♪
可愛い〜♪

そうそう!ダイエットに終わりってないですよね!
私はもう3〜4年位ダイエットを意識した生活してます。
何度も何度もリバウンド経験しました!

私の心に響いた言葉です
杉本彩さんの「美しくある為には苦労しなくてはならない・・あ〜しんどいです」
っていうのを聞いて、
ちょっと疲れた時の励みにしてました!
皆、努力してるんだな〜と!
アッキー
2012年10月25日 15:38
こんにちは! 
本日も減ることのなかった体重でしたので予定通り
一人でプチプチ断食開始しました(*>ω<*)
一緒にやれたらよかったのだけどやはり残業中には無理なので明日の昼までやってみます。

一人ぼっちは心細いけど前回同様今のところお腹がグーグー鳴ることはありません!

なんとか会社にいる間は持ちこたえられそうです(^^ゞ
お家に帰って挫折しないことを祈るのみ・・・。

ほんといつみても可愛いワンコだこと(人´∀`)
癒されつつ頑張ります(*^^)v
2012年10月25日 17:28
♪じゃすみんさん

>私、ちっともつらいダイエットじゃないです。

勿論存じておりますとも♪ 何といっても心の友ですもの(^_-)-☆
じゃすんみんさんもそうですし、dietに成功しているピンキーさんや
長い期間dietを継続されてるピンキーさんの共通点は
皆さん「dietを楽しんでいる事」です(^o^)/
「楽しく続ける」事がdietの秘訣だと確信してます(*^^)v
修行僧じゃあるまいし、人間楽しくないものは続かないですもんね。

じゃすみんさんは早々に楽しまれてdietされていたから
あ〜この人は成功する人だなって思ってましたョ(*^ー^)
私の目は正しかったのだ(`・ω・´)!!

>ところで、mokaさん、文章書くの上手ですね。

キャ♪嬉しいっ(*≧∀≦*)
じゃすみんさん そんな褒められても何も出ませんよ(ノ^^)ノ
2012年10月25日 18:08
♪セレナさん

>ワンコって食に対する意思が強いですよね!

ホントそう思います!! ウチも色々試してみて
好感触だったのが「ベストバランス」だったので
それをしばらくあげていたから飽きちゃったんだと・・・(^_^;)
あと、夫がパンとか野菜や果物(昨日は栗!!)を、あげちゃうので
ワンコが「こんなに美味しいものが世の中にあったんだ♪」
って気が付いてしまったみたい(>_<)
で、ドライフードに対してストライキ中なのかな〜って感じです(*_*;

「プッチーヌ」試したことがないので今度試してみます(*^^)v

2012年10月25日 18:23
♪チョコママさん

>そうそう!ダイエットに終わりってないですよね!
私はもう3〜4年位ダイエットを意識した生活してます。

チョコママさんはホント偉いですね!(^^)!
diet生活そんなにされてるんですね。
持続は本当に力です♪

>杉本彩さんの「美しくある為には苦労しなくてはならない・・あ〜しんどいです」

杉本彩さんお美しいですよね〜(*^_^*)
以前、武田久美子さんも、日常生活で絶対やらない事
「ソファで横にならない」「足は組まない」「椅子の背にもたれない」etr・・・
と、言ってましたョ!! 私全部やってる〜\(◎o◎)/!
やはり日々の努力を決して惜しまないんですね♪
爪の垢でも煎じて飲みたいです(*^^)
2012年10月25日 18:26
♪アッキーさん

>一人ぼっちは心細いけど前回同様今のところお腹がグーグー鳴ることはありません!

偉い!! アッキーさん!(^^)!
もう仕事から戻られたかしら? まだかな?
今日の夜を持ちこたえたら・・・明日の朝の計測は
それはそれは楽しみなものになると思いますョ(*^^)v

応援してます♪ 頑張ってアッキーさん(^_-)-☆
フレーフレー アッキー
負けるな負けるな アッキー(^o^)/
 
 
2012年10月25日 18:57
そーですよねぇ!!
ダイエットは今だけじゃなく日常にしていかないと
いけないんだよねぇ(o^−^o)
私も楽しめるように色々努力しないとね(^з^)-☆
 
 
2012年10月25日 20:11
わぁ可愛い〜!!癒されますね〜(*´∀`)ノ
我が家はアレルギー持ちがいるので飼えないので 羨ましいです♪

ダイエットに終わりはないですよね〜(^_^;)
美は一日にしてならず…本当にそうでしょうね!
色んなダイエットに片足つっこんできましたが 自分に合う合わないってやっぱりありますし、楽しんでできるのが1番ですよね☆

2012年10月25日 21:01
♪アロさん

>私も楽しめるように色々努力しないとね(^з^)-☆

そうそう♪diet生活は楽しまないと続かないのです(*^^)v
でも、アロさんはもう楽しんでると思いますョ〜。
あの踏み台は傑作だし♪
早く私も作りたいわ(*^_^*)
でも発泡スチロールだと・・・私は踏みつぶしちゃいそうです(>_<)
2012年10月25日 21:05
♪嫁さん

>色んなダイエットに片足つっこんできましたが 自分に合う合わないってやっぱりありますし、楽しんでできるのが1番ですよね☆

そうそう♪嫁さんのおっしゃる様に
自分に合うdietと合わないdietってありますよね!(^^)!
でもまずは試してみないと分からないから1度は試してみて
それで、合う合わない、好き嫌い、出来る出来ない
と、ふるいにかけていけば・・・一番自分に合うdietのみが残るハズ(^o^)/
脂肪燃焼スープdietは嫁さんに合ってるみたいですね♪
ヨーグルトプチ断食も合うといいですよね(^_-)-☆
 
 
2012年10月25日 22:28
このわんちゃんが、だんだんmokaさんに見えて来た(笑)
4〜5ヶ月前に、こちらで、中国製のドックフードを食べたわんちゃん達が、沢山亡くなった事件がありました〜(><)
危険なので、中国製は買わないでね〜〜。。。

頭から離れない言葉ありますよね〜!

私は、『貴方の体は、貴方の食べた物で出来ている!』です。
2012年10月26日 07:51
♪maruさん

ワンコ私に見えて来ました??(^^)!! ウフフ〜U^エ^U
ドックフードでそんな事がΣ(ノд<)!!
先日も獣医さんから「最近やっと日本も厳しく規制される様になったけどね」
って言われたばかりです。
アメリカの方は日本よりも厳しいよ。とも言われたけど・・・
中国製はホント怖い(~_~;)

>私は、『貴方の体は、貴方の食べた物で出来ている!』です。

スゴ〜イ maruさん \(◎o◎)/!maruさんは予知能力者??
私、その言葉をこの日記にUPしようと思ってやめたんですョ!!
(文が長くなりそうだったから・・・)あ〜ビックリした(*^ー^)
その言葉インパクト大ですよね。本当にそうだなって思います。
さぁ今日も、体に良い物を沢山食べましょう(ノ^^)ノ
 
 
2012年10月26日 07:53
「日々の自分の生活・・・食事、運動、習慣全てが自分に合った」


うんうん、そうですよね!

だらだら生活に戻りたくないですもん。

むしろ生活にハリが出て、いろいろいいことがある気がします♪

プチ断食でまた身も心もすっきりできるかしら〜(^^)
2012年10月26日 08:03
♪ぴんこさん

あれ〜ぴんこさん韓国からですか〜(^^??

diet生活を始めてみたら、以前の自分はいかにダラダラとした
怠惰な生活をしていたのか分かりましたΣ(゚д゚ノ;)ノ
そりゃ〜太るわ・・・って思いました。
diet生活の方が日々の生活全般にメリハリが出ますよね♪
こっちの方が前の生活よりも何倍も楽しい〜ヽ(*´∀`)ノ!

プチ断食・・・心身共にスッキリすると思いますョ(^_-)-☆
私前回やった時に、腸が超・活発に動きましたよ♪
ビックリしましたヾ(≧∇≦
 
 
2012年10月27日 11:59
ブレないワンコちゃんの目☆
ぬいぐるみの大きなボタンみたい〜!ラブリーだァ。
またどうかワンコちゃん画像オネガイしますm(_ _)m。
2012年10月29日 08:34
♪ぽちゃろーもんさん

>ラブリーだァ。

ぽちゃさんありがとっ(*≧∀≦*)
ウチのワンコは私に似ていて恥ずかしがり屋だから
なかなか写真が撮れないンだけど
(シャッターを押すと同時に動いちゃうから、画面がブレちゃうの(>_<))
またブレずに撮れたら画像UPするネ(*^^)v

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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