日記
2012年10月25日(木)

毎日体重を測る(朝起きたら)

×

体を温めるものを飲む

×

21時以降は食べない

×

お通じ

×

海藻類をとる

未記入

運動

未記入

汗が出るまでお風呂に入る

×

ストレッチ

×

メディキュットで寝る

×

コントレックスか豆乳を飲む

×

10日目

11:53

もう10日目!!


*レコ

朝 ミートソーススパゲティ

昼 チャーハンおにぎり
  ホットミルクティー

間食 海老せん
   ウエハース
   ファンタ いちごみるく

夜 手製パスタサラダ
  カップスープ クラムチャウダー
  ちくわ 2本
  おかき

晩酌 冷奴(ポン酢)
   もずく
   鶏のレバーとハツの甘辛煮
   秋宵 1本


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20代後半 女性 身長:171.0cm
最終目標は2014年8月くらいまでに58キロ!

2013年11月23日ダイエット再開。
好きなものはお肉!(`・ω・´)
2011年1月28日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-0.3kg -1.6%
現在65.7kg 31.4%
あと3.7kg
目標62.0kg   

 

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

あかり
30代後半 女性 
171.0cm 64.0s

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

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