日記
2012年10月25日(木)
収支カロリー -1,462 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 2,562 kcal

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

○

お通じ

○

積極的に水分摂取

○

お菓子の食べ過ぎ×

○

食事のバランスを考える

未記入

朝晩の体重測定

未記入

自転車通勤

×

カフェイン摂りすぎない

○

朝フルーツ昼がっつり夜少なめ

×

最低7時間睡眠

○

美容に良い食材を摂る

×

食べ過ぎない、ムダ食いしない

○

一日1400kcal目標

○

カーヴィorモムチャン

○

56.6kg

11:41
体重56.6kg


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30歳 女性 身長:161.0cm
食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。
痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を抱えて生きてきました。
6年通ってるエステにも良い車が買えるほどの大金をつぎ込んで、結果+10キロ。

今年こそは痩せたい…その僅かな希望を持って、ダイエットに取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+3.5kg +3.6%
現在61.0kg 31.6%
あと5kg あと6.6%
目標56.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 63.2s

M
20代後半 女性 
159.0cm 60.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.8s

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くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 48.2s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

しーちゃん
24歳 女性 
150.0cm 59.0s

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