日記
2012年10月24日(水)
体重39.6kg   体脂肪率20.8%

体重測定3日に1回

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

3食食べる!

未記入

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

未記入

下半身やせメソッド

未記入

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入

*178日目*すでに…

08:45
体重39.6kg  体脂肪率20.8%

おはようございます(●´ω`●)ゞ
今朝は娘ちゃんも一緒に6時起床です★

超寒い〜〜((+_+))
でもこれで寒い言ってたら冬本番はどうするんだってかんじですね(;>艸<;)
娘も私もフリース&もこもこ靴下で完全防備です(笑)

タイトルの「すでに…」なんですが、プロフに書いてる「体重測定は週1」。
今日でやめようと思います^^;

測っちゃいけない!
数字に縛られないぞ!

って考え始めたら逆にストレスで(笑)
なので測りたいときに測るでいいかな?と^^

体脂肪の減りが少し気になるので(医師の診断により、20%以下にならないようにしなければならないんです><)
体脂肪だけはキープしたいです(^-^;
ベビーカー散歩もやり過ぎないように1時間目安にします♪

★朝ごはん★

・チョコぱん2個
・スティックぱん1個
・ホットルイボスティー
・ブラックコーヒー

冷えがひどいので朝食のヨーグルトはしばらくおやすみ^^;
半身浴でもまた始めようかな…(>_<)


コメント
 
 
2012年10月24日 10:46
おはようございます♪

今朝寒かった!!
私なんて・・・先週からカイロ使用してます(笑)
本当の真冬は養命酒飲んで乗り切ります!
あと、やっぱり生姜!効きます!
冬場は生姜の砂糖漬けを常備して、常に食べれるようにしてます!
只、生姜は刺激が強いので胃腸がやられる可能性ありです!
私は鋼鉄の胃袋なんで全く平気ですが・・
2012年10月24日 12:19
チョコママさん>

今朝は今秋最低の温度だったらしいですね(>_<)
そろそろカイロデビューしようかと思います!

そう言えば、うちの母が養命酒飲んでました★
酔っぱらってましたけど(笑)
しょうがは良いですよね!(*^^*)
しょうが紅茶は真冬愛飲してますよ〜\(^o^)/
胃腸には刺激がありすぎるんですね!
知らなかった〜〜(>_<)
気を付けます♪
 
 
2012年10月24日 13:09
ほんと、さむいですね〜><
毛布と羽毛ぶとん出しました(*^▽^*)
こたつも出そうかな〜^^


お子さんべったりさんなんですね^^
可愛いな〜(o´艸`)でもしんどいですよね><
私も抱っこ抱っことせがむ息子が可愛くてしょうがないですが・・・しんどいです(||´Д`)o

でも旦那さんが育児の大変さをわかってくれてありがたいですね^^いい旦那さん☆

うちはたまに私が
ふと 疲れた〜っとくちにだすと
何が??っていわれますヽ(`Д´)ノ
2012年10月24日 13:10
めるさん、こんにちは(^^)

今朝はホント冷えましたね〜(><)今もお部屋で着膨れてます(><)さむすぎる!
私も冬を乗り切れるのか心配…(^^;)カイロとしょうがパウダーを備蓄しなきゃ!

体重、測りたい時に測るで全然オッケーだと思います(^^)私もそうです〜
体脂肪率の減りには、本当に注意した方がいいです(><)私、好きな運動を好きなだけやってたら、あれよあれよと体脂肪率が落ち、今の有様です(;▽;)わーん
 
 
2012年10月24日 13:28
こんにちは(^∀^)ノ

本当、朝晩冷えるようになりましたねぇ(T_T)

今日なんかは晴れてるけど、こっちは風が強くて、公園も早々に引き上げました(>_<)

体重測定★
私もそう思います(^O^)

私も最近、なんか体重いし計る気しないなって時はやめちゃってます

ただ完全に計んないと、気になるし、キープも出来ないかなって思って☆

でもきっとこう思えるようになっただけでも、もう体重の数値に縛られてない!って事ですよね♪

これからは、スタイル重視ですね(^o^)/
2012年10月24日 23:11
ひなたさん>

羽毛はまだですが、毛布2枚がけで寝てます〜^^;
これから本格的に寒くなるそうなので、自分とベビの体調管理には気を付けないと!ですね(>_<)

歩き出してからの追いかけは見ててヒヤヒヤするので私も離れられず結局家事何も出来ず…になっちゃいます!
可愛いんですけどね…(;つД`)
たまに泣きたくなります(笑)

主婦&ママ業は男が思ってる以上に大変ですよね!
ひなたさんは心が広い優しい方だけど、私だったら少しは励まして!!ってぶちギレですよ〜( *´艸`)←w

2012年10月24日 23:18
もっちさん>

こんばんは♪
夜も冷えますね〜^^;
私も着膨れ仲間?です(笑)
去年一昨年しょうが紅茶にお世話になってて飽きたので…今年は私もしょうがパウダーにお世話になろうかな( *´艸`)
色々使えて良いかもですね!!

体重は自分が測ろう!って思うときに乗ります♪
私も運動大好き人間になっちゃってるので、体脂肪気を付けます(>_<)
体脂肪だけを増やすって難しそうですし!(;つД`)
2012年10月24日 23:26
あやりかさん>

こんばんは^^

あやりかさんもお体には気を付けて〜〜!><

朝からアクティブで本当に尊敬しちゃいます!(*^^*)

そうですよね!スタイル重視♪
私も体重計は重く受け止めないようにしなきゃ!(*^^*)
数値には充分納得しているので★
体が軽いときにだけ乗るようにします(笑)

「数字に縛られない」ってストレスフリーで良いですね(^-^)v
 
 
2012年10月25日 20:32
わかります、わかります。
私も週一の体重測定で数字に縛られるものか〜と思ってましたが気になって逆にストレスになりました。
毎日はかって増えたり、変わらぬ体重に一喜一憂するのも嫌ですが・・・
はかりたい時にはかる!決め事はストレスになる原因ですよね!
ゆる〜く行きましょう^^
2012年10月27日 01:27
すらっとさん>

お返事が遅くなりすみませんでした(汗)

週1、しかも決まった日に測る!ってほどストレスになるとは思いませんでした(>_<)
だからと言ってもう毎日も計りませんけどね^^
一喜一憂するのも疲れますし…^^;
ここ2日は食べ過ぎたので良い!と思うまでは乗らないことにします!

ゆる〜くが一番?ですね(*^^*)

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35歳 女性 身長:153.0cm
只今第二子を妊娠中です☆。.:*・゜
体重管理の為に記録しています(o^^o)
とりあえず+10`で抑えたいです!

将来娘が自慢してくれるような可愛いママを目指すぞ☆
育児しながらダイエット頑張ります!

目標達成から約4か月・・・
「痩せの体」よりも「メリハリの体」の方が魅力的だ!と改めて思い直し、バストアップ&ヒップアップ体操実践中!

食に対してストレスをためなくないので、今は好きなものを食べてます^^
お酒大好きでやめられません(笑)


****ダイエットの歴史****

17-18歳の頃に約1年かけて60kgから39kgに!!
(運動+食事制限)
それから社会人になるまで39~41kgをキープ☆
20歳で社会人になり体調を崩してからは
43〜45kgを行ったり来たりでしたが、
結婚前(24-25歳)に勤めてた昼夜逆転の生活で
53kgまでリバウンド(´・ω・)
そして結婚して1年ちょっと・・・待望の妊娠!(*´∀`*)
臨月で66kgまで増え・・・一度56kgまで落ちたのに産後太りで59kgに!!!

ピンキーに出逢う前に5kg減しました!

7月19日…目標46kg達成!!

10月15日…目標サイズ達成!!!

*5/2サイズ測定*

B82cm
W55.5cm
H78.5cm

太もも右41.5cm
左41cm

脹ら脛右左27cm

二の腕右21.5cm
左21cm

妊娠発覚時体重‥40.4kg








 

2012年4月26日スタート
開始時54.0kg   
-10.5kg
現在43.5kg 20.8%
目標達成!!
目標46.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 44.6s

sabo
女性 
156.0cm 40.8s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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