日記
2012年10月21日(日)

体重測定3日に1回

○

‖WC‖ヽ(^^ゞ。。。。

○

3食食べる!

○

カーヴィーorフィギュアロビクス10分以上

○

下半身やせメソッド

○

寝る前のストレッチ+腹筋

未記入

お風呂10分は浸かる!

未記入



すっかり忘れてました^^;
一週間に一度だと忘れてしまいますね(-ω-;)

今日夕方念入りにカーヴィーダンスしましたよΣ(ノд<)

でも飲みすぎたから意味ないかも( *´艸`)

★お昼ごはん★

・昨日のスープをドリア風にアレンジ
・ブラックコーヒー
・チョコパイ(期間限定)

★間食★

・ブレンディココアオレ

★夜ごはん★

・もやしのナムル
・豚のしょうが焼き(万願寺唐辛子と玉ねぎ入り)
・大根と手羽元の煮込み
・牛すじと糸コンの煮込み
・芋焼酎お湯割3杯

お昼のアレンジ料理おいしかった〜^^
野菜もざっくざっく入っててとてもヘルシーでした!
夜は大好きなW煮込み料理( *´艸`)
牛すじは昨晩の残りですが、2日目は更に美味しいですね(*^^*)
焼酎が進んじゃった〜^^;

今日の散歩コースはかなりのロングコースで2時間半近く外にいました♪
途中公園に寄って娘とまったり〜( *^皿^)
2歳と3歳のお姉ちゃんお兄ちゃんが娘に声をかけてくれたりしてとても可愛かった〜(*´w`*)
癒された♪癒された♪


コメント
 
 
2012年10月21日 21:45
2時間半も(@_@)
今日はいいお天気でよかったね。
いっそのことお弁当持って行ったらよかったね。

明日からまた新しい一週間が始まります。
頑張りましょう。
2012年10月21日 23:07
じゃすみんさん>

あっという間に2時間経っていて慌てて帰りました^^;
本当にお弁当持っていけば良かったです〜〜( *^皿^)
今度機会があればプチピクニックやってみます( *´艸`)

明日からの1週間、うち2日は誕生日祝いで出掛けたり外食三昧なので体を動かして代謝をよくしたいと思います(^ω^)
頑張ります♪
 
 
2012年10月22日 01:04
こんばんは〜(^o^)/

めるさん☆お料理どれも美味しそうですねぇ★

私は料理があまり得意じゃないので
尊敬します〜(*^o^*)

夕飯も煮込みがいっぱいで、体あったまりそうでいいですよね♪♪
 
 
2012年10月22日 07:04
めるサンコメントありがとうぅございました

食べてちゃんと動くことが1番効果ありますよねぇ私は昼間は我慢できても、夜に食べ出すと止まらなくなっちゃうことも多くて

めるサンがやってる家の中で出来る運動はありますかぁ良かったら教えて下さい
2012年10月22日 08:01
めるさん、おはようございます〜♪

ごはん、どれも美味しそう!すごい〜(^^*)見習わないと!

大根の煮込みとか…牛すじとか…お酒がすすまないわけがありません!
でも、お野菜も沢山摂ってらっしゃるから、大丈夫!お野菜のカリウム効果でむくみ対策もバッチリ(^^)♪

2時間半のお散歩、楽しまれたようで何よりです♪
2012年10月22日 09:31
あやりかさん>

おはようございます〜♪

いやいやΣ( ̄。 ̄ノ)ノ私料理下手ですよ(>_<)
大雑把なので日記に載せるのが恥ずかしいです…^^;

煮込み料理は得意料理でもあり、自分が大好物なので煮込みが続くことがあります(笑)
冬は体が温まるし良いですよね!(*^^*)
2012年10月22日 09:38
もにょ子さん>

おはようございます^^

私も最近夜食べ過ぎ飲み過ぎですが…(笑)
夜も15分のフィギュアロビクス(モムチャンダイエット)をやってますよ!
あとはお風呂上がりにストレッチ+腹筋50くらいですね(^-^)

無理のない範囲でやるのをオススメします^^;
ダイエットがストレスになったら続けられないので!!

2012年10月22日 09:57
もっちさん>

おはようございます(*^^*)

いやいや^^;
もっちさんのお料理の方が見ても美味しい食べても美味しいって感じで素敵ですよ〜\(^o^)/
たくさん種類がある分栄養満点ですし!

煮込み料理はお酒に合いすぎちゃいますね( *´艸`)
昨晩いつものマッサージとメディキュットで浮腫みは防止出来たようです♪
散歩のおかげで少し筋肉痛ですが(笑)
今日も時間があれば小児科まで歩いてきますo(*⌒―⌒*)o
 
 
2012年10月22日 12:45
こんにちは☆

めるさん、メチャメチャお料理マメにされてるんですね!
野菜タップリで栄養的にもGOOD!ですね!
お肌スベスベなんでしょうね〜(^^)
2012年10月22日 16:48
チョコママさん>

こんにちわ^^

チョコママさんほどではないですよ〜〜^^;
時短で手軽が私のモットーです(笑)
野菜は旦那の実家でとれたものをたくさん頂くのでとても助かります★

そのおかげですかね?(*^^*)
たしかにお肌の調子が良いような♪

コメントする


 


35歳 女性 身長:153.0cm
只今第二子を妊娠中です☆。.:*・゜
体重管理の為に記録しています(o^^o)
とりあえず+10`で抑えたいです!

将来娘が自慢してくれるような可愛いママを目指すぞ☆
育児しながらダイエット頑張ります!

目標達成から約4か月・・・
「痩せの体」よりも「メリハリの体」の方が魅力的だ!と改めて思い直し、バストアップ&ヒップアップ体操実践中!

食に対してストレスをためなくないので、今は好きなものを食べてます^^
お酒大好きでやめられません(笑)


****ダイエットの歴史****

17-18歳の頃に約1年かけて60kgから39kgに!!
(運動+食事制限)
それから社会人になるまで39~41kgをキープ☆
20歳で社会人になり体調を崩してからは
43〜45kgを行ったり来たりでしたが、
結婚前(24-25歳)に勤めてた昼夜逆転の生活で
53kgまでリバウンド(´・ω・)
そして結婚して1年ちょっと・・・待望の妊娠!(*´∀`*)
臨月で66kgまで増え・・・一度56kgまで落ちたのに産後太りで59kgに!!!

ピンキーに出逢う前に5kg減しました!

7月19日…目標46kg達成!!

10月15日…目標サイズ達成!!!

*5/2サイズ測定*

B82cm
W55.5cm
H78.5cm

太もも右41.5cm
左41cm

脹ら脛右左27cm

二の腕右21.5cm
左21cm

妊娠発覚時体重‥40.4kg








 

2012年4月26日スタート
開始時54.0kg   
-10.5kg
現在43.5kg 20.8%
目標達成!!
目標46.0kg   

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.2s

筋トレツナマヨ
20代後半 女性 
154.0cm 43.7s

一覧へ

 

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!