日記
2012年10月18日(木)
体重52.8kg
収支カロリー 1,305 kcal
摂取カロリー 3,030 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

52.8kg

19:52
体重52.8kg


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30代後半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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  • (大根足)
  • (大根足)
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 51.0s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.5s

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