日記
2012年10月18日(木)

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

夕食

18:49
体重56.7kg


ご飯昆布

おかず盛合わせ

玉ねぎと小松菜のみそ汁


果物梨


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28歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

YOU
女性 
154.0cm 59.8s

はる
女性 
156.0cm 58.9s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.8s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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