日記
2012年10月18日(木)
体重90.0kg

朝・夜 体重を量る

×

食事はゆっくり・30回噛む

×

姿勢を意識する

×

歩いて下校する

×



ばなな 4本



ラーメン
マヨ玉ロール


ごはん 1合半
フライドチキン
マヨ玉ロール

間食
なし

反省
今日は間食ナシ!
家に親がいると食べられない…
一人はだめだー


コメント
2012年10月19日 14:52

ゆなさん
はじめまして♪

まずは野菜も食べながら摂取カロリーを一日1500-1600カロリーにしてみたらいかがでしょうか??
ゆなさん身長が高いし、1ヶ月続けたらかなり体重落ちてくると思います。
ちなみにご飯一合で約590キロカロリーです!
約1食分(汗)
炭水化物はある程度とらなきゃいけないけど
食べすぎはダイエットの敵ですね(汗

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女性 身長:165.5cm
はじめまして、ゆなです。

一人じゃ誘惑とかに負けてしまいそうなので、登録しました。

友達など募集してます
良かったら仲良くしてくださいm(__)m

よろしくお願いします。
2012年9月29日スタート
開始時91.0kg
-5kg
現在86.0kg
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目標80.0kg

 

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