日記
2012年10月18日(木)
体重57.0kg

お米、パン、麺は1日1食まで

○

もも上げ100回

○

お酒を飲まない

○

栄養バランスを意識する

○

野菜を沢山摂る

○

便秘しない

×

食欲の秋

18:10


今日は無性に生クリームが食べたかったんだけど、近くの格安スーパーに売ってなかったのでヨーグルトで断念。

夕食
さつまいもおからおやき2コ
バナナ1本
ヨーグルト450g
カプチーノ1杯
(700カロリー

食欲爆発でヨーグルト丸々1コ食べてしまった…
山盛り生クリームよりはいいかって事でよしとしよう汗

おからを食事に取り入れ始めてみたけど、
私には合わないかも。
食べてしばらくするとお腹がふくれてきて
苦しくなって気持ち悪い…
確かになかなか空腹にはならないけど、無理矢理お腹一杯にさせられてるみたいな感じで気分的に良くない気がする。

とりあえず、今日は食べすぎたから
沢山働くぞー!


コメント
 
 
2012年10月19日 11:27
足あとありがとうございます☆(*´∀`*)

これからお互いアドバイスし合って…

ってできる関係になれればと思っています☆

よければ、登録よろしくお願いします☆♪O(≧▽≦)O
2012年10月19日 12:11

なぁこさん
コメントありがとうございます〜☆
お互い頑張りましょう!!


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29歳 女性 身長:162.0cm
1ヶ月マイナス1キロを目標に頑張りたいです!
アドバイスなどありましたらどんどんコメントして下さいね〜
2012年10月10日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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しょこら
女性 
162.7cm 54.8s

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50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

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女性 
161.6cm 58.6s

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