日記
2012年10月18日(木)

たべすぎないこと

○

体をうごかすこと

○

腹筋,背筋, or ストレッチすること

○

夜8時以降は食べないこと

○

夜12時までには寝ること

×

足をマッサージすること

○

おつーじ

○

顔マッサージ

未記入

朝:シリアル
間:スナック菓子
昼:らーめん
夜:親子丼、お味噌汁

久しぶりに親子丼作って食べたー!!
やっぱり和食がいちばん!


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20代後半 女性 身長:153.0cm
コツコツがんばること!ヽ(^o^)丿
2012年8月13日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 55.3s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

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