ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > (T^T)食べ過ぎた!!!!!
日記
2012年10月18日(木)
体重52.8kg   体脂肪率25.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


お腹すいてすいて………すいて
すいて………(T^T)


ハッピーターン(ママチンのオヤツ)を2枚……
止まらなくなりそ−だったので(T^T)

早過ぎる夕飯作り( ´艸`)
しかも天ぷら作っちゃったもんねー( ̄∇ ̄油)

*夕飯*

ワカメ美人
焼き鯖少し
サラダ少し

天ぷら
*サツマイモ3ツ
*カキアゲ1ツ
*ナス2ツ
*チクワ礒辺3ツ


( ̄∇ ̄)天ぷらガッツキ過ぎ───!!!!!!!!!
マダ4時過ぎとは言え…食べ過ぎ(爆


その上…カステラも狙ってたアタイ(;¬_¬)ジ──ッ!!!!


今日は楽体これから( ´艸`)
天ぷらi消費出来るかな(≧▽≦)


がんばってみる☆p(`・ω・´)q☆ウン!!!!!


コメント
 
 
2012年10月18日 17:06
天ぷら(≧∇≦)

あ〜美味しそぉ
( ´艸`)

楽体で消費出来るといいね(v^-゚)

私も今日は夕飯軽目で!

絶対夜お腹空くな_(._.)_
2012年10月18日 17:11
kちゃ────ん(T^T)


アタイの今日の食欲は一体なんだ(≧▽≦)

チョット休憩したら楽体がんばってみる(。・・。)

今日の昼寝から食欲がΣ( ̄□ ̄)!!!!!!

kちゃん♪は軽めの夕飯(*^ー^)エライッ!!!!!
2012年10月18日 17:20
できる、できる
cocoちゃんならできる

がんばれー
…と、応援しながら
あたくしは早い時間からスパークリングワインで一杯w

酔いが抜けたら腹筋しよっとw
できるかなー、ぷぷ。
 
 
2012年10月18日 17:43
たまにはいいんじゃない?
私なんか串カツのエンドレスコース食べた日もあるし(笑)
20本でストップしたけど、20代の息子は32本(ー_ー)!!

天ぷらも長いこと食べていないな〜〜〜

家では作らないから、買ってこようかな(笑)
 
 
2012年10月18日 17:53
早い時間に食べ終えているから、きっと大丈夫(^_-)-☆
2012年10月18日 17:54
cherry*サン(*^ー^)


楽体くらいぢゃ消費出来なそうケド
いつも以上に真剣に頑張ってみた( ´艸`)


スパークリングワイン♪ちうですかー(・∀・)


アタイはお酒も……炭酸も飲めません( ´艸`)
苦くては炭酸はピリピリ痛いので(≧▽≦)
2012年10月18日 17:57
じゃすみんサン(*^ー^)


楽体で小さな努力してみました( ´艸`)


串揚げ( ´艸`)大好物☆
アタイも相当食べれるかも(≧▽≦)


天ぷら揚げたては( ̄∇ ̄)サクサクたまらないです☆

2012年10月18日 18:00
Debbieサン(*^ー^)


夜はストレッチ&筋トレして
頑張ってみます(*^ー^)♪

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 56.3s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

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Koichi
168.0cm 71.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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