日記
2012年10月18日(木)

心も健康であること。楽しむ気持ちを第一に。

○

夜白米食べる時ゎお茶碗四分の一にする!

未記入

特に朝昼ゎ抜かず必ず少しでも口にする!

○

息詰まりしないよーに1日何分か必ずだらだらタイム

○

ながらエクササイズを中心に

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お酒も楽しんでノンストレス

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子供と遊び体を動かす

○

家にいる時ゎおやつ禁止!砂糖一杯にのコーヒーかドリンク類でしのぐ!

○

美意識きーぷ!

×

内面ケア、スキンケア、毎朝のマッサージもちゃんとする!

○

サボった日も記録ゎ必ず!

未記入

寒いしすごい雨!

熱々のコーヒーや紅茶を常にちょっとずつ飲んでてポットのお湯の減りが早い事!


今日ゎお昼に食品を買い出しに(^^)
小さなキッズスペースで少し遊ばせて買い物して帰宅(・∀・)


帰ってから娘がお昼寝に突入したので、雑誌を見ながら今日も内ももシェイパーをギシギシ小一時間(・∀・)

買い物前に家事も済ませたので、今ゎ色んな物を引っ張り出している娘を横目にまったり相棒タイムです(*^^*)

しかし寒い(;´Д`)

湯船にゆっくり浸かって暖まりたいところですが、なにせ血まみれ(´ー`)
今日ゎ凍えるでしょぅ(;_;)

リンパマッサージもできたし、今日ゎもうゆっくりして終わらせちゃいます(*^^*)

夕飯ゎ買い物中に見つけた美味しそうな生ブリで塩焼きにする予定です(*^^*)


去年の今頃もちょうどブリにハマってて、市場で丸々一匹さばいてブリシャブ三昧でした!
思い出しただけでよだれが…w

まゆゎ妊娠後期で寝不足な生活が続いていたので全身蕁麻疹。

ブツブツかいかいしながらばくばく食べました(*´∀`)w


今年もまたブーム再来な予感です(*^^*)


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29歳 女性 身長:161.0cm
去年長女を出産し、現在茨城県で専業主婦してます☆
嫁ぎ先ゎ農家で義親と同居してます(^^)

妊娠前ゎ超不健康に痩せて48キロ!

今度ゎ健康的にその数字目指して邁進しております(´・ω・`)

お酒やたまに好きなモノを好きに食べられるご褒美dayゎなかなか辞められず、ペースわかなりスローだと思いますが
主婦やママなど繋がりのある方、一緒に頑張りましょう。゚(゚´Д`゚)゚。


ちなみに人生でのMax体重ゎ、出産当日の79キロでしたw

母乳が2ヶ月で止まってしまいましたが根性でここまで減らしたので、努力を水の泡にしないようがんばります(o^^o)


2012年5月28日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-5kg -4.1%
現在53.4kg 24.9%
あと5.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.6s

しょこら
女性 
162.7cm 55.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 87.8s

なち
24歳 女性 
154.0cm 47.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

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