日記
2012年10月15日(月)
体重75.4kg   体脂肪率37.0%

体重/体脂肪を毎朝はかる

未記入

お通じ

未記入

おかわりはしない

未記入

残ったおかずは少しでも残す

未記入

水orお茶を1リットル以上飲む

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ウォーキング40分以上

未記入

腹筋30回

未記入

75.4kg   37.0%

16:00
体重75.4kg  体脂肪率37.0%


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40代後半 女性 身長:168.5cm
健康的にヤバいので、ダイエット開始です!
2011年3月2日スタート
開始時85.4kg 35.8%
-10.6kg +0.8%
現在74.8kg 36.6%
あと12.8kg あと13.6%
目標62.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.5s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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