日記
2012年10月18日(木)
体重57.0kg

お米、パン、麺は1日1食まで

○

もも上げ100回

○

お酒を飲まない

○

栄養バランスを意識する

○

野菜を沢山摂る

○

便秘しない

×

9月6日

15:43


手帳を見返してみたら
9月6日、61キロと書いてあった。

とゆー事は約1ヶ月半で4キロ落ちているはずなのだけど、
4キロ分も一体どこが痩せたんだろう…
1番コンプレックスの足とお尻はあまり変わってない感じ。
肩周りと腕は確かにスッキリしてきたけど。
早く太もも、痩せないかなぁ

昼食
鶏挽き肉200g
えのき1袋
ピーマン2コ
(野菜炒め
キャベツ30g
豆腐1コ
梅じゃこ少し
(サラダ
白米100g
ジンジャーレモンティ3杯
(600カロリー

残っていた挽き肉消費。
なんとなくお肉は食べたくないんだけど、買ってしまったからには仕方ない。

炭水化物も適度に食べないと痩せないとゆう記事があったので、少しだけ食べる事にした。
100g位が罪悪感もなくおいしく食べられる量かもしれない。


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30歳 女性 身長:162.0cm
1ヶ月マイナス1キロを目標に頑張りたいです!
アドバイスなどありましたらどんどんコメントして下さいね〜
2012年10月10日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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