日記
2012年10月18日(木)
体重51.9kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -1,000 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,350 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

半身浴

○

はああ?

07:21
体重51.9kg  体脂肪率28.8%

増えてるるる(;´д`)
凹むわ〜!

便秘MAXだしな(T^T)
体脂肪は減ってるから筋肉が増えたと思おう!

※筋トレ&踏み台昇降やり過ぎ禁止例 発令!


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34歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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