日記
2012年10月18日(木)
体重58.4kg   体脂肪率31.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

○

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

○

腹筋計30回以上

○

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

×

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

エアロビ♪

06:31
体重58.4kg  体脂肪率31.0%

昨日ははやり雨で幼稚園のボランティアは金曜日に延期になりました。
もちろん、ジョギングもできず、家でWii Fitの「ながらジョギング」をしようかと思いましたが
家で子供のおもちゃになっているバランスボールに録画した海外ドラマを見ながら2時間くらい揺られてました。
やめると体がほかほかしてきたので一応は有酸素運動になっているかと。

今日はエアロビ♪
先週、庭仕事がしたくて休んだのでなんだか久しぶりで楽しみです。
まだ庭仕事残っているけどまぁ週末がんばろうっと。


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43歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.0s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

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