日記
2012年10月18日(木)
収支カロリー -722 kcal
摂取カロリー 1,229 kcal
消費カロリー 1,951 kcal

お菓子は1日一個or食べない

未記入

朝起きたら水一杯

未記入

毎日カーヴィーダンス

未記入

肉は魚

未記入

昼からは炭水化物少なめで

未記入

たくさん歩く

未記入

毎日腹筋50回

未記入

電車に乗った時は読書

未記入

昼寝はしない

未記入

1日1300カロリー以内

未記入

8時以降いっさい食べない

未記入

夜は野菜

未記入

夜トマト

未記入

毎日体重を計る

未記入

毎日9時に体重を計る

未記入

朝ごはん

06:26

今日の朝ごはんは、

・豆腐ハンバーグ
・サラダ
・ごはん


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18歳 女性 身長:147.0cm
絶対に足を細くするゾ(>∩<)!!

ちなみに、マンガ・ゲーム・声優
大好きです!

よろしくお願いします♪
2012年8月15日スタート
開始時45.0kg   
-1.4kg
現在43.6kg 23.5%
あと3.6kg あと3.5%
目標40.0kg 20.0%

 

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昨日
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シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 55.3s

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