日記
2012年10月18日(木)
体重53.9kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -1,144 kcal
摂取カロリー 744 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

過食しない

未記入

20時以降は食べない

○

30回噛む

×

踏み台昇降30分

×

夕飯は少なめ

○

お腹がすいたら水分摂取

○

53.9kg   24.8%

06:04
体重53.9kg  体脂肪率24.8%


コメント
2012年10月18日 15:06
コメントありがとうございます(^^)ノ♪
食べたいときは食べないとストレスたまっちゃいますよね(;´д`)
2012年10月18日 19:22
いえいえ☆
ストレスたまるといつも以上に
食べてしまうので適度に食べないとダメですね笑
たまには休憩しないと続きませんよね(o・∀・o)

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29歳 女性 身長:156.4cm
一番太ってたとき78kgありました。
食べたいもの食べて焦らず
ゆっくりダイエット頑張りたいです☆
2012年10月3日スタート
開始時57.3kg 27.4%
±0kg -0.3%
現在57.3kg 27.1%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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