日記
2012年10月18日(木)
体重47.5kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -400 kcal
摂取カロリー 1,283 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

夜はサラダ&豆腐(えごま油)メインで

○

夜の間食禁止

○

土日どちらかランニング5キロ

×

47.5kg   22.8%

06:01
体重47.5kg  体脂肪率22.8%


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38歳 女性 身長:152.0cm
置き換えダイエット一週間で目標達成。。。が結局元に戻り改めてダイエット開始しました(^^;)
45キロまで地道に頑張ります(*゚▽゚*)
2012年10月18日スタート
開始時47.5kg 23.0%
-0.4kg +0.1%
現在47.1kg 23.1%
あと2.1kg あと3.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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39歳 女性 
153.8cm 45.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.4s

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じろたん
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しょこら
20代後半 女性 
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ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

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