日記
2012年10月18日(木)
体重46.9kg
収支カロリー -1,565 kcal
摂取カロリー 1,034 kcal
消費カロリー 2,599 kcal

一時間は運動する

未記入

朝250キロカロリー

未記入

10時 100キロカロリー

未記入

昼300キロカロリー

未記入

4時 200キロカロリー

未記入

夜 200キロカロリー

未記入

smtエクササイズ

○

踏み台昇降30分以上

×

縄飛び500回

○

腹筋50回

×

ズンバ

○

韓国料理

05:51
体重46.9kg

友達と韓国料理を食べにいきます食べ過ぎないようにしないと。
昨日夜ストレス爆発してストレス食いしてしまった(T_T)
おかげで早朝にお腹壊した
久しぶりの46キロ代です。キープするには何カロリー位摂取すればいいんだろ。


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37歳 女性 身長:161.0cm
よろしくお願いします。
54キロ前後だった体重が妊娠中の食べつわりで太り、元に戻らないまま早二年。
本気でダイエットします!
ミランダカーのようになりたい!DA27!
ジムにも通って筋トレも頑張ります!

1日1200台キロカロリーが目標!
1日五食目標!
朝(7時) 250キロカロリー朝2(10時) 100キロカロリー
昼(一時)350キロカロリー
間食200キロカロリー夜 200キロカロリー
2012年6月22日スタート
開始時60.7kg   
-13.8kg
現在46.9kg 17.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標46.0kg 20.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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Anna
女性 
152.0cm 64.4s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 64.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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