ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 早起きすぎ(≧▽≦)
日記
2012年10月18日(木)
体重52.8kg   体脂肪率25.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

早起きすぎ(≧▽≦)

04:38
体重52.8kg  体脂肪率25.5%

早く寝たケド***


早起きすぎだよアタイ
( ´艸`)ププ






まだ真っ暗だー( ´艸`)4時チョット過ぎに
目覚めてしまいました(。・・。)


体重変わらず体脂肪増加(≧▽≦)
なんなんだ体脂肪!!!!!ワラ


起きたて→53`
オトイレ後→52.8`
少ない方登録します( ´艸`)


**…**…**…**
昨日ママチンのお土産♪文明堂サン(*´▽`*)

今日の課題!!!!
どら焼きにするか………
……カステラにするか(≧▽≦)


今日も張り切ってガンバロー(*゚▽゚)ノ


コメント
2012年10月18日 05:29
おはよー♪
私も早かったけどcocoちゃまには負けた…
夕飯後で間食やめたら
早く起きれるようになったよ♪
早起きっていいね☆
何だか朝から余裕(^-^)v
今日も1日食べ過ぎないようにしなきゃ!
ニコニコ笑顔で過ごせますように(^-^)v

 
 
2012年10月18日 05:30
おっはよー
めっちゃ早起きね!? 夕べは11:30ごろに寝たがら5時に目覚めたぁ〜(*^-^*)







2012年10月18日 05:34
バナオちゃま(*^ー^)おはよーチン☆



ウンウン(*^ー^)早起きは気持ちいい☆

ケド今日は早起きすぎた(≧▽≦)

そーだね(・∀・)アタイも今日は
甘いの食べないぞ( ´艸`)

ケド……どら焼きが有る(´・ω・`)悩む(ワラ



今日もニコニコ(*゚▽゚)ノガンバロー
2012年10月18日 05:37
Debbieサン(*゚▽゚)ノおはよーチン☆


Debbieサンもいつも早起きですね(ノ^^)ノ

アタイ……早いときは10時前に寝てます( ´艸`)
子供かっ!!!!



パパ帰り早い日は結構寝る時間早いです☆
たまに夜更かししますが( ´艸`)
 
 
2012年10月18日 06:30
オハー(。・ω・)ノ゙

ド、ドラ焼き((ミ゚o゚ミ))

ドラ焼き大好き(*^o^*)

いいな(^w^)

今日も雨降りだぁ
寒い{{(>_<;)}}
 
 
2012年10月18日 08:03
早起きですね〜(´ー`)

今日もガンバ(~o~)
2012年10月18日 08:18
kちゃん♪(*・ω・)ノオハモニん♪


どら焼きヤバイでしょ( ̄∇ ̄)
こーゆーの…ニコニコしながら
(*゚▽゚)ノお土産だよー♪て渡すからね(T^T)ワラ

こちらも雨降り(´・ω・`)
2012年10月18日 08:19
みゆぅサン(*^ー^)おはよー


今日もがんばりましょー(ノ^^)ノ
 
 
2012年10月18日 08:25
目標達成されたのに、さらに下がっていますね(@_@)
すごいです。

楽体、前も質問しましたよね。
再度気になって、you tube見ました。
効果ありそうですね。
cocoさんが実証しているし・・・

ああ、ぽちっとしちゃいそう。。。
でも続かないからやめておこう。。。
2012年10月18日 08:59
じゃすみんサン(*^ー^)

早朝からオトイレ出たので−0.2でした(*^ー^)

楽体は好きです♪二の腕運動を
アタイなかなか出来ないから楽体でゴム引っ張る力
利用して頑張ってます(*^ー^)♪


楽体は全身に効くケド
アタイには
ウエスト*二の腕*背中ラインが効果大です(*´▽`*)
 
 
2012年10月18日 09:57

>ウエスト*二の腕*背中ラインが効果大です(*´▽`*)


え〜〜〜〜(@_@)
そんなこと聞くとやはりやってみたい!!

食べる量は減らしたくない(と言うより増えている)から
運動に頼るしかない(>_<)
2012年10月18日 10:03
じゃすみんサン(*^ー^)


色々と持ってるし
太極拳も初めて☆

新たに買う必要ないですよ(ノ^^)ノ
続けたら、どれも効果は必ず出るし♪

楽体ッて、皆がやってる
運動と基本変わらないと思うな(*^ー^)


肩回したり、ウエスト回したり(*゚▽゚)ノ

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.8s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 71.6s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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