日記
2012年10月17日(水)
収支カロリー -252 kcal
摂取カロリー 1,369 kcal
消費カロリー 1,621 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

×

よく噛んで食べる!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

○

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

×

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○

甘納豆

23:50



甘納豆うまー。
白砂糖と塩使ってるやつだけど。豆類食べようって思ったし、体がほしてた。

今日はやっぱりかなりの過食気味(;´д`)

のわりにはまだカロリー抑えられた方かな。
たくあんは塩分だから、PMS症状にはよくないですね。
帰りはダーリンが迎えにきてくれました。


コメントする


 


31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

37歳 女性 
152.5cm 44.7s

一覧へ

 

Anna
女性 
152.0cm 65.5s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!