日記
2012年10月17日(水)

摂取カロリー(食事量)が適正か

○

栄養バランスは整っているか

×

食事時間帯に問題はないか

×

早食い、どか食いになってないか

○

食事回数は適正か

×

不要な間食はないか

×

身体を動かしているか

○

運動量は適正か

×

便秘気味ではないか

○

ストレスは溜まっていないか

○



帰宅したら洗い物の山!
おいおい〜
自宅でバター作った形跡あるやん?
洗えーーーっ( ̄^ ̄)

19時、
呑みダチの家に
ハム
ひじきの煮物、
カレーシチュー
を持って参上。
芋焼酎ロック3杯いただいてきました。

23時半、
帰宅して 洗い物いて、
ワインの半分の残りで本日の締めです。

9〜11時、
14〜16時、練習。
もー集中力なくなるくらいオーバーワーク。
お通じ出てますが
バナナ状ではない。

ってことは今一?
ケーキ日からです。
やっぱケーキは佳くないね。
でも頂き物。
感謝。

後は自己責任。
頑張るよ♪
ありがとね(^з^)-☆


コメント
2012年10月18日 07:53
うちの子どもたちも作るのはいいけど片付けない。
全く困ったもんです。

呑み友だちの家に、ヒジキ煮と鶏ハム…はわかりますが
「カレーシチュー持参」ていう文字に、見間違いかと思わず読み返しました。
でもなんだか、とっても気のおけないとっても近所の飲み仲間なんだなと思いました。
一緒に話して楽しくて、一緒に飲んで美味しくてっていう友だち
大事だね。
素敵な友だちとよい時間を〜(^_^)☆
2012年10月18日 08:39
りゅうさん★
あは♪
へんだったかしらヘ(^_^)
たまたま、
子供用に作った
市販のルーを使わないカレーシチューが美味しかったのと、
野菜をたっぷり入れたので
自分が食べたくて持って行っちゃった。
ひょひょひょ〜
 
 
2012年10月18日 09:48
楽しく飲めましたか?(*^。^*)

これから息子を見に行きます(・∀・)

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50代前半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!

やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)

何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!

小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)

あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!

☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)

☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm

2012年5月16日スタート
開始時44.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標40.0kg 20.0%

 

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合計

 

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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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