日記
2012年10月17日(水)
体重52.0kg
収支カロリー -1,438 kcal
摂取カロリー 1,061 kcal
消費カロリー 2,499 kcal

毎朝コップ1杯のお水

×

朝起きたらラジオ体操

×

朝しっかり昼夜控えめ

×

甘いもの食べない

○

常に腹八分目

○

1日最低1リットルの水分補給

未記入

炭水化物は1日1食

×

腹筋1曲分

未記入

背筋30回

未記入

太ももエクササイズ

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

美容の為に早寝早起き

×

ウォーキング40分以上

×

顔面マッサージ

未記入

浮腫み取りマッサージ

未記入

トイレに行く

○

1017

20:04
体重52.0kg


今日からヨーグルトプチ断食の予定だったんだけど、急用?でちょっと今日から始められなかった(>_<)

まぁゆっくり、いつか時間に余裕ある2日間でやろうかと思います。

今日から金曜日までテストだから運動する暇ない(涙)

終わったらおもいっきり動いてやるんだああああああ

うおおおお


コメント
2012年10月17日 20:09

 ヨーグルト買おう!って思って
 買いに行くと意味不に
 いつも売り切れorz

 テストがんばって(`・ω・´)♪

2012年10月17日 21:29

はじめましてっ!

JK1のりんなです*。・

ヨーグルトプチ断食ですか!いいですね^^

がんばってください+。♪
2013年4月26日 15:47
 元チビたりあんさん。←
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20代前半 女性 身長:160.0cm
eighter!!
My angel is AMO...
2012年9月7日スタート
開始時52.8kg
-0.8kg
現在52.0kg
あと7kg
目標45.0kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.4s

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40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

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キキ
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