日記
2012年10月17日(水)
体重53.9kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,542 kcal
消費カロリー 1,780 kcal

おやつ控える

○

ゆっくり食べる

×

腹筋20回

未記入

ストレッチ

未記入

半身浴

未記入

初日

19:06

朝は基本食べません。

何かを口にする程度。

仕事の日はお昼野菜ジュースとヨーグルトとか簡単に済ませています。

今日は午後からミーティングがあったために

直前にオニギリ食べたけど、いつもはないよ。

夕飯はご飯なしにおかずを食べます。

今日はたまたまカロリー的には高いけど、

いつも肉、魚、煮物ときちんとサイクルあるから大丈夫。

最近アイスはやめられません…


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40歳 女性 身長:157.0cm
わたしは皆からまだ20代にしか見えないと言われます。

ファッションやヘアーには毎日こだわっています。

だからこそもっとキレイになりたい!

老けた…なんて言われたくありません!

バツイチでこれからの恋愛にも向けて頑張ります(●^o^●)

娘一人!11才生意気盛り(笑)
2012年10月17日スタート
開始時53.9kg 24.0%
-1.7kg -0.8%
現在52.2kg 23.2%
あと4.2kg あと3.2%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ベリーナ
40歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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