日記
2012年10月17日(水)

心も健康であること。楽しむ気持ちを第一に。

○

夜白米食べる時ゎお茶碗四分の一にする!

×

特に朝昼ゎ抜かず必ず少しでも口にする!

○

息詰まりしないよーに1日何分か必ずだらだらタイム

○

ながらエクササイズを中心に

○

お酒も楽しんでノンストレス

○

子供と遊び体を動かす

○

家にいる時ゎおやつ禁止!砂糖一杯にのコーヒーかドリンク類でしのぐ!

×

美意識きーぷ!

○

内面ケア、スキンケア、毎朝のマッサージもちゃんとする!

○

サボった日も記録ゎ必ず!

○

(*^^*)

19:03

ちょっとモチベーション復活してきたので、また少しずつ再開していきたいと思います(・∀・)

心機一転、ルールもちょっと変更。

こちらゎ夕方から雨がしとしと寒いです(´・ω・`)
今日ゎ厚着してホットで何か飲んでから寝よう(>_<)

冷え性と生理ゎ相性最悪です!
お腹がキリキリチクチク……
うううー(*_*)


うちももシェイパーですが、かなり効いてるかも!
午前中試しに30分くらいキコキコやって、いま既に筋肉痛です(´・ω・`)


で、今農機具業者ヤ○マーが来てて旦那が戻って来ない。゚(゚´Д`゚)゚。
まゆゎお腹すいてバテそうです(;´Д`)


寝る前にもう1セット内ももシェイパー頑張ろうかな!


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30歳 女性 身長:161.0cm
去年長女を出産し、現在茨城県で専業主婦してます☆
嫁ぎ先ゎ農家で義親と同居してます(^^)

妊娠前ゎ超不健康に痩せて48キロ!

今度ゎ健康的にその数字目指して邁進しております(´・ω・`)

お酒やたまに好きなモノを好きに食べられるご褒美dayゎなかなか辞められず、ペースわかなりスローだと思いますが
主婦やママなど繋がりのある方、一緒に頑張りましょう。゚(゚´Д`゚)゚。


ちなみに人生でのMax体重ゎ、出産当日の79キロでしたw

母乳が2ヶ月で止まってしまいましたが根性でここまで減らしたので、努力を水の泡にしないようがんばります(o^^o)


2012年5月28日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-5kg -4.1%
現在53.4kg 24.9%
あと5.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
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29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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mana25
女性 
150.8cm 45.4s

なち
25歳 女性 
154.0cm 50.7s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

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