日記
2012年10月17日(水)
体重56.4kg   体脂肪率34.0%

21時以降はヨーグルト以外は食べない

○

嫌でも毎日お風呂前に体重計にのる

○

腹筋をする

○

スクワット25×2を必ずやる

○

ストレッチを寝る前にやる

×

寝ているとき以外はお腹・おしりに力をいれて生活する

未記入

朝ご飯は家で必ず食べる。

未記入

56.4kg   34.0%

18:46
体重56.4kg  体脂肪率34.0%


コメントする


 


20代後半 女性 身長:154.2cm
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

初めまして!
ありちゃんと申します。

この度は足を運んで頂き
ありがとうございます♪

ダイエット始めたばかりですが
絶対、彼氏や友人・家族に
『痩せたんじゃない?』
と言わせたく…
日々努力していこうと思います♪

よければコメントなど
友達の輪が広がればなと思ってますので
よろしくお願いします。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
2012年10月12日スタート
開始時57.3kg 32.5%
-1kg +0.6%
現在56.3kg 33.1%
あと5.8kg あと6.1%
目標50.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

はる
女性 
156.0cm 58.6s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

一覧へ

 

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!