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日記
2012年10月17日(水)
体重43.1kg   体脂肪率15.0%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

×

優しい心を持つ

○

過食しない

×

食べたことに後悔しない

×

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

切り替えましょう

18:04
体重43.1kg  体脂肪率15.0%

朝:グレープフルーツ
納豆キムチ
ひじき豆
卵かけご飯
プルーン
一口チョコ15個
塩麹ヨーグルト

昼:無し

夜:酵母エキス
デラックス広島焼き
生姜

夜の広島焼きには焼きそばもご飯も入ってたの!
すっごく美味しかった♪
明日は調節dayかなあ。


コメント
2012年10月17日 22:48
ぁたしもぃま調節中だよお(^^)
頑張りましょ♪(o^・^o)

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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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