日記
2012年10月17日(水)
体重57.5kg

お米、パン、麺は1日1食まで

○

もも上げ100回

○

お酒を飲まない

○

栄養バランスを意識する

○

野菜を沢山摂る

○

便秘しない

×


お昼におからハンバーグを食べてからお腹がぱんぱんだ!汗
でも、夕飯食べとかないと仕事中お腹空いたら困るし…
とゆーことで作る。

夕飯
ピーマン4コ
おから30g
挽き肉30g
(炒めもの
キャベツ20g
さつまいも100g
豆腐1コ
りんご4分の1
ジンジャーレモンティ無糖
(500カロリー

お腹がぐるじい。
写メだと豆腐がめちゃ大きく見えますが3コパックで売ってるやつの1コです。

いゃー恐るべしおからパワー。
時間が経ってからお腹で膨れるんやね

おみそれしました。


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30歳 女性 身長:162.0cm
1ヶ月マイナス1キロを目標に頑張りたいです!
アドバイスなどありましたらどんどんコメントして下さいね〜
2012年10月10日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.1s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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