ダイエット日記 > ゆきんこさんのマイページ > かぼちゃのベーグル大納言入り
日記
2012年10月17日(水)

摂取カロリー(食事量)が適正か

○

栄養バランスは整っているか

×

食事時間帯に問題はないか

×

早食い、どか食いになってないか

○

食事回数は適正か

×

不要な間食はないか

×

身体を動かしているか

○

運動量は適正か

×

便秘気味ではないか

○

ストレスは溜まっていないか

○


珍しく間食。
やっぱり休む間なく立ち続けて、
よほど疲れたのか、

何か

が食べたくなり、
パン屋さんへ。

こういうのって、400kcalくらいあるのかな?
よくわからない。

半分食べたら時間になり、
2回に分けて食しました。

14時、半分、
16時半に残り。

しつこくなくて美味しかった。
よい間食だったと思いますけど、どうかしらん?。

雨が降ってきました。


コメント
2012年10月17日 18:15
大納言入りって素敵すぎるーーー♪

ベーグルって確か牛乳やバター使わないらしいから
パンの中で低脂肪だと思うよん。
私もベーグル好きだから
前に一度カロリー調べたんだけど
ベーグル&ベーグルのチョコ系のやつでも
250Kcalくらいだったよ〜♪
りょう
2012年10月17日 18:16
ベーグルはいいんじゃないですか。
入っているものの、健康的です。
ベーグルは途中で茹でるし、それでもちもちした食感になるんだよね。
私、美味しくて納得できるもの
しっかり食べたいと思います。
いい間食でだったことと思います(^_^)☆
2012年10月17日 20:26
cherryさん★
ベーグル!そうなんだ!
たまたま入ったお店には、
ベーグルしかなかったんです(笑)
その中で、
かぼちゃ、あずき、
=甘い、
食べたい!でした。

りゅうさん★
美味しくてヘルシーだったとは、本望です。
りゅうさん、パンも先生なんでしたね!
途中茹でるって、初心者には想像つきましぇん!


 
 
2012年10月17日 20:33
すごく美味しそう(*^。^*)

今の時期はカボチャが美味しいですよね(´ー`)
りょう
2012年10月17日 20:50
ゆきんこさんへ

そっか〜。茹でるという肯定を経るというの
普通の人?はあまり知らないのかな。
一次発酵終わったら軽く茹でて生地の表面をα化させます。
で、あの独特のモチモチ食感になるんですよ。
美味しくベーグル、食べてね〜(^-^)/
2012年10月17日 23:31
ベーグル、美味しいですよね。
私も大ファンでーす。

そして、
ただ今、我が家にあるベーグルを
調べてみました。

フランソアの商品
シナモン&レーズン味
1個120g
312kcal

他のパンより、
食べごたえありますよー。

ゆきんこさんのパン屋さん、
ベーグル専門店なんですか?

カボチャのベーグル…、
始めてお目にかかりました。
ハローウイーン期間限定なんでしょうか?
2012年10月18日 00:42
みゆうさん★
かぼちゃ、確かに旬!
え?
ハロウィーンだから?
いっぱい食べよ!!

りゅうさん★
今回の間食は収穫大です。
ベーグルって、なめちゃあいけないのね!
りゅうさんみたく、
小麦粉を自在に操れたらなぁ

ベリーさん★
たまたま入ったら、ベーグルしかなかったf(^^;
だけど店頭には、何が他店と違うか、原料はどうこう、こだわりは
色々書いてありました、
滅多に入らず当たりの店だったかしら?



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50代前半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!

やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)

何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!

小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)

あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!

☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)

☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm

2012年5月16日スタート
開始時44.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標40.0kg 20.0%

 

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chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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