ダイエット日記 > はるかいろさんのマイページ > 片付けダイエット〜引き出し編〜
日記
2012年10月17日(水)
体重59.4kg

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

×

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入




昨日は食べ過ぎて増えてた。
そして今日もチョコとかいろいろ
食べちゃったので朝は増えているでしょう。
気を引き締めないと。
まじでお金使う癖を無くさないとだめだ。
でも小銭は持っていかないとバスに乗れない。
最近歩きすぎて、踵がちょっと痛い。



野菜スープ
(にんじん・カットトマト缶・たまねぎ
 もやし・ブロッコリー・コンソメ
 醤油・塩)


うどん1/2
めんつゆ
野菜スープ(↑と同じ)
チョコのお菓子いろいろ(!!!)
イチゴ1個
マスカット1粒
アーモンド1粒
ドライアプリコット1個
クラッカー5枚


雑穀ご飯
白魚とネギの卵焼き
(白魚・ねぎ・卵
 塩・醤油・鶏がらスープ)
ナムル
(もやし・ほうれん草・ごま・にんにく・塩)


ホストが今日白魚が安かった!って言って
夕飯に白魚がでました。びっくり
冷凍のだったけどもうおそらく
1年ぶりくらいの白魚、おいしかった。
そしてなぜか夕飯に雑穀ご飯。
最近ホストが健康食みたいなのにこっているみたい。
ダイエット的には大歓迎!!!!!!
写真が暗くて全然みえない。



<片付けダイエット>
〜引き出し編〜

ということで片付けダイエット初回。
引き出しを整理しました。
塗りつぶしがあるとこは生理用品です。
薬の段の半分以上が生理用品て。いらん。
薬が凄い量でびっくりした…
私こんなに使えないよあと2ヶ月じゃ。



そして現在進行性で洋服の仕分けをしてます。
その前に、財布の整理もしないとなぁ…><



今日の運動
体育2コマ(Net ball&フリスビー)
歩行2km
腹筋100回


今日は運動が足りない。
明日は歩かないとな〜〜〜



明日のお昼メモ
サンドイッチ
(ハム・パン・マーガリン・レタス)
イチゴヨーグルト132kcal
クラッカー(ゴマとWheatのやつ)




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22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.7s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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