日記
2012年10月17日(水)
体重54.7kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

×

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

×

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

×

ジム=うんどう

×

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

×

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

○

よく眠れたぁ?

未記入

1食500キロカロリーまで!!

×

誘惑に勝つーッ!!

×

Feのんだぁ??

○

食べたら1h以内に動く!

○

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

糖分は1食20グラムまで!

×

子宮美人ヨガ!

×

ぷぅぅ〜

17:19
体重54.7kg

ここのところ魔の…恐怖の6日連勤によりジムには行けずにいたからかお通じがよろしくないですぅ(;_;)スッキリしないといぅか〜

ヨーグルトや納豆キムチも食べているけどぉ〜
早くジム行きたいなぁって思う今日この頃♪

今日は夜勤終わりにお腹がすいておにぎりとミニミニドーナツ食べちゃいました笑

炭水化物…たまには良いかっ☆けどいまお腹がニヤニヤ〜してます(-_-;)食べなきゃ良かったぁぁー

休日ほしいなぁー
明日明後日も夜勤ですがんばるぅぅー

筋肉量:37.9kg


コメント
 
 
2012年10月17日 17:23
休日あげたいな〜
2012年10月17日 17:29

 夜勤がんばです(T_T)!

 納豆キムチいいですよね♪
 
 
2012年10月17日 18:39
お見舞いこの前入院してた病院と一緒だから食事制限もないみたいだし海苔やふりかけやお見舞いの人がきたときにだせるちょっとしたお菓子をもっていかせました☆

ありがとうです♪

こちらこそこれからもよろしくお願いします(o^∀^o)


料理はたまに億劫になったりしますから気持ちわかりますよ☆でも料理基本は大好きで旦那さんの健康考えたりして検査結果いいとまた頑張ろうって思えます(≧∇≦)

いつか旦那さんの里にいったら県外だからカフェしたいなと…

お母さんはカフェとゆーか花屋とカフェが合体した飲食店してるんですよー☆だから一緒にお店もいいなとかいろいろ考え中みたいな感じです(^_^)v

よくモバレピも見てますよwあれは主婦のみかたです〜www

お風呂ゆっくりつかったときに、のの字でゆっくりマッサージしてみらいいかもですよ♪あと水分♪
2012年10月17日 19:09

がんばれーー(*^o^*)

コメントする


 


女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.8s

一覧へ

 

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ユンた
女性 
154.0cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!