日記
2012年10月17日(水)
体重57.5kg

お米、パン、麺は1日1食まで

○

もも上げ100回

○

お酒を飲まない

○

栄養バランスを意識する

○

野菜を沢山摂る

○

便秘しない

×



せっかく書いたのに消えた…

昼食
おからハンバーグ
千切りキャベツ
コカ・コーラZERO
(600カロリー

美味しく出来た!
秘訣は細かく刻んだえのき☆


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30歳 女性 身長:162.0cm
1ヶ月マイナス1キロを目標に頑張りたいです!
アドバイスなどありましたらどんどんコメントして下さいね〜
2012年10月10日スタート
開始時58.0kg
-1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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合計

 

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30

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.1s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.5s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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