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日記
2012年10月17日(水)
体重58.9kg   体脂肪率32.9%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

×

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

ヨーグルトプチ断食予告

14:03
体重58.9kg  体脂肪率32.9%

今日お昼頃アクセス出来なかった(゜o゜)
さて今日は体重はギリギリ58kg台になったけど、体脂肪率が高いデス(-_-メ)
今朝は特別に手足が冷えていたから? 
冷えと体脂肪率って関係あるんだか無いんだか、ググってみても答えはバラバラでした(^_^;)
でも『冷え』自体は決して良くないので、冷えないに越した事は無いですネ♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆

全然58kg台が定着しないので・・・
月末の30日(火)31日(水)の2日間『ヨーグルトプチ断食』を決行する事にしました♪
毎月頭にするサイズ計測の為に又々姑息な手段に打って出たmokaです(yωy*)
一人では寂しいので・・・無理やりCainさんをお誘いしました(*^^)v
アッキーさ〜ん!! アッキーさんも月末一緒にいかがですか(^^?
他にも「やってもいいよ♪」と言う方いらっしゃったら是非ご一緒しましょヽ(*´∀`)ノ!
皆でやれば「リタイヤ防止」になるのです♪
そして何よりも「心強い」のです♪

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ change Day
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.1%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1251kcal
★BMI−−→ 22.7
★Walking−お休み(*^_^*)→kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)kcal/歩
★総消費−→ 1869kcal
★総歩数−→ 8977歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
アッキー
2012年10月17日 14:29
お呼びになりまして?? (^^ゞ
私も全然へらない!っていうかヤル気さえプツンと途絶えてしまったので
プチ断食くらいしたいのですが月末、月初は残業期間のため
できそうにないです( ;∀;) でも誘ってもらえて嬉しです!
残業期間中は会社で晩ご飯なので「今頃mokaさんは・・・」って思いながら
食べ過ぎないようにがんばりますね!!

成功をお祈りします! 頑張って!
 
 
2012年10月17日 14:32
おぉヾ(≧∇≦
やる気ですねぇ〜♪

頑張りましょ〜ヾ(≧∇≦
 
 
2012年10月17日 15:20
や・・・やりたいっ!!

しかも出張旅行帰ってからの2日間・・・ザルのように飲んでくるであろうアタクシのデトックスに・・・

しか〜し!!!

一時間置きにみんなで投稿して励ましてくれないとぜんぜん出来る自信がないよぉ〜(TTーTT)

断食中って激しい運動はせずに、ゆっくりしてたほうがいいんですよね?

うーん、どうしよお〜
2012年10月17日 15:23
mokaサン(*^ー^)

ヨーグルトプチ断食予告☆

凄く興味有るケド
アタイにはプチ断食は出来ない(o_ _)o


mokaサン(*゚▽゚)ノ無理せず
月末ヨーグルトプチ断食頑張ってね♪


2012年10月17日 16:59
わーやりたいー!けど平日は出来ないのでどこかの週末に酵素ドリンクでまたやってみます★
結果報告楽しみにしてます!!
 
 
2012年10月17日 18:41
プチ断食私もやってみたかったのよねぇo(^o^)o
30・31日と少し先だし、まだ予定がハッキリしないけど
その日に
ランチなど入らなければ
ぜひぜひ仲間に入れて下さぁいo(^o^)o
 
 
2012年10月17日 18:55
ルール忘れちゃったな〜〜(><)

でも、ハロウィン終わりの平日なので、
エントリーします(^o^)/
あっ、言っちゃった。。。

運動はどうすのかな〜???

2012年10月17日 20:06
♪アッキーさん

は〜いヽ(^o^)丿呼びましたョ♪
そうですよね〜。平日ですもんね。
お仕事しながらのプチ断食はキツイですよね(>_<)

また日にちが合う時があったら
一緒にやりましょうね(^.^)/~~~
その時はアッキーさんまたお誘いします♪
2012年10月17日 20:08
♪Cainさん

今月は増量しちゃったので
このままいくと、良いとこ「±0kg」って感じなので
月末に実行しますね♪

前回みたいな減量は期待出来ないけど
1kg位は痩せたいな〜。

Cainさんは、今、順調に減量出来てるから
無理しないで下さいネ(^^♪
2012年10月17日 20:13
♪ぴんこさん

わぁ〜ぴんこさん やりましょ♪ やりましょ♪
1日目で「やっぱりムリ!!辞めた!!」ってなっても
絶対に怒らないですから(^_-)-☆
試しに半日やってみるのも「あり」ですよ♪

>断食中って激しい運動はせずに、ゆっくりしてたほうがいいんですよね?

今、調べてみたんですけど
やっぱり「激しい運動」はしない方がいいみたいですよ(^_^;)
なんと言っても、私の思う「激しい運動」と
ぴんこさんが考えてる「激しい運動」は
絶対レベルが違うし・・・(*^_^*)
2012年10月17日 20:16
♪cocoさん

>凄く興味有るケド
アタイにはプチ断食は出来ない(o_ _)o

第1目標を楽々とクリアしたcocoさんには
プチ断食は必要無いですョ〜(^_-)-☆

今日現在、10月1日の体重から1.1kg増量してるんです(>_<)
これを何とか戻してから、それからプチ断食に突入したいです♪
頑張りますネ(^^♪
2012年10月17日 20:19
♪★ナナ★さん

>わーやりたいー!けど平日は出来ないのでどこかの週末に酵素ドリンクでまたやってみます★

ウフフフ(*^^)v ナナさんもやりたいでしょ〜(^^♪
ホントはね日記にナナさんの名前も挙げようと思ったんだけど
ナナさんヨーグルト苦手って言ってたから遠慮しました(^_-)-☆
それに平日だったしね。

酵素ドリンク頑張ってネヽ(^o^)丿
2012年10月17日 20:23
♪アロさん

>プチ断食私もやってみたかったのよねぇo(^o^)o

わぁ♪ アロさん一緒にやりましょうネヽ(^o^)丿
よっしゃ〜 仲間ゲットしちゃいましたよ(*^^)v

あくまでも予定でいいんです♪だってその日に・・・
体調崩しちゃうかもしれないし
girl'sdayに突入してるかもしれないし
予定外の食事会が入るかもしれないし

でももし出来そうなら一緒にやりましょうね!(^^)!
アロさんと一緒に出来るの楽しみにしてます♪
2012年10月17日 20:28
♪maruさん

>エントリーします(^o^)/
あっ、言っちゃった。。。

わぉ〜ヽ(^o^)丿 予想外のmaruさんからのエントリー♪
嬉しいなっ(*≧∀≦*)
maruさんはプチ断食とかしないと思ってたから・・・。
プチ断食のルールは近くなったら日記にUPしますネ♪
とりあえずプレーンヨーグルトと野菜ジュースがあればOKです(^_^)v

>運動はどうすのかな〜???

激しい運動はやっぱり控えてた方がいいみたいです。
有酸素運動とかについてはちょっと調べてみますね。

maruさんと一緒に出来るなんてホント嬉しいですヾ(≧∇≦
月末楽しみ〜♪
 
 
2012年10月17日 22:13
あらら、あちらでの密約、もうオープンに(笑)

私はご遠慮いたしますので
皆さんの頑張りと成果を高見の見物とさせていただきます。

かぶりつきの特等席をご用意ください。
2012年10月18日 07:48
初めて書き込みします〜
maruさんの紹介で来ました!
私も参加ししてみようと思います。
最近上がりっ放しだからここでなんかドン!と一転したいです。
私もルールがあやふやなので教えてくださいね!
頑張りましょう〜〜!!
 
 
2012年10月18日 09:25
日にちがすっごくいいタイミングだから、ホント迷っちゃう(><)

今週末ともだちの結婚式で、来週韓国・・・

その後だから、グットタイミング!!(^^)

韓国で51キロ台になってかえってきたら、参加しちゃおうかな!!そう決めておけば逆にガンガン食べられるし(笑)

本当に半日でダメでも怒らないでね(><)

ぜひルールとやり方、教えてください(^^)//
2012年10月18日 12:26
♪じゃすみんさん

>あらら、あちらでの密約、もうオープンに(笑)

密談じゃすみんさんに見つかっちゃったからオープンにしたの(^.^)/~~~
・・・っていう訳じゃなくって、プチ断食するなら
アッキーさんも誘わなきゃとか
○○さんとか△△さんにも声かけなきゃとか
考えていたら、そうか日記に書けば一発だわ♪って思って(*^_^*)

皆さん参加して下さるみたいなので
楽しい月末になりそうです♪
今から楽しみです(*≧∀≦*)
2012年10月18日 12:33
♪UMEAさん

初めまして(*^_^*) コメントありがとうございます♪
UMEAさんはmaruさんとはアメリカ繋がりのお友達ですよね!(^^)!
maruさんの所でコメ読ませて頂いてるので存じてます(≧▽≦)

>私も参加ししてみようと思います。

わぁ〜嬉しいですヾ(≧∇≦ 是非是非一緒にやりましょう♪
maruさんもエントリーしてるし(^^♪
プチ断食のルール日記に載せますネ!!

プチ断食仲間が増えて心強いです(*^^)v
やるのがとっても楽しみになってきました♪
UMEAさん 一緒に頑張りましょうねヽ(*´∀`)ノ!
2012年10月18日 12:41
♪ぴんこさん

>日にちがすっごくいいタイミングだから、ホント迷っちゃう(><)

ぴんこさ〜ん 笑っちゃいましたョ〜(^^ゞ
日にちがいいのなら一緒にやりましょ♪
1日目の午前中でリタイヤしても怒らないですから(^_-)-☆

韓国なんて食べ物美味しいから51kg台なんてすぐですよ(○´3`)
そうそう。プチ断食やるんだから大丈夫って思えば
なんの遠慮もなく結婚式も韓国旅行も楽しめますョヽ(^o^)丿

はい。ぴんこさんのエントリー受け付けました!!
悪徳日記なので、クーリングオフは無しです。
一緒に頑張りましょうね〜プチ断食ヾ(≧∇≦

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

vani
女性 
161.6cm 60.5s

sara
女性 
160.2cm 58.4s

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mana25
女性 
150.8cm 45.4s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

なち
25歳 女性 
154.0cm 50.7s

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