ダイエット日記 > ゆきんこさんのマイページ > ながら食いは良くないけど…
日記
2012年10月17日(水)

摂取カロリー(食事量)が適正か

○

栄養バランスは整っているか

×

食事時間帯に問題はないか

×

早食い、どか食いになってないか

○

食事回数は適正か

×

不要な間食はないか

×

身体を動かしているか

○

運動量は適正か

×

便秘気味ではないか

○

ストレスは溜まっていないか

○

12時、昼食。

豆腐と小松菜の味噌汁(残り物)
しらたきの中華サラダ(残り物)
ごぼうごはんのおにぎり
これはリメイク!?
十六穀米と、甘辛煮を混ぜて握りました!

時間がなく、夕飯の準備をしながらキッチンで立ったまま食べました。
おにぎりは美味しかったです。
あとは味わう余裕もなく、
あまりいい食べ方ではありませんでした。

40分かけて食べました。

ブラックコーヒー飲んですぐ出発。
在宅時間1時間!

あへあへ〜(;´д`)


コメント
2012年10月17日 13:50
キッチンで立ったままで「40分かけて」っていうのが信じられませんΣ(゚д゚lll)
キッチンで立ったままでだと私の場合あっという間になっちゃうのだけど。
スクワッットとかしながら、一口二口食べているとか?
どうやっているのかな〜。
2012年10月17日 16:53
りゅうさん★
ウケる〜(笑)(笑)(笑)〜☆
一口食べてスクワット、もダイエットにいいかも!
面白すぎ\(^o^)/

一応、一口食べて、
調理する、です。
よく噛んでいるのかも。

お♪
これもダイエットにいいですね
(^^)d

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50代前半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!

やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)

何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!

小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)

あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!

☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)

☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm

2012年5月16日スタート
開始時44.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標40.0kg 20.0%

 

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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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