ダイエット日記 > ひーさんのマイページ > 3ヶ月達成(’-’*)
日記
2012年10月17日(水)
体重70.5kg   体脂肪率40.5%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

×

お菓子、アイス、禁止。

×

今日でダイエットを始めて3ヶ月経ちました

(´・ω・)y--oO○ エート・・・

9/18から今日まで3ヶ月目は−2.8キロでした(’-’*)

平日減り、週末増える・・の繰り返しでしたが
なんとか3キロ近く減らすことができました(・∀・)

次もこの調子で頑張っていきたいと思います♪♪♪

次は目標体重達成できるかな〜(。-_-。)できるといいなぁ・・・




朝 ヨーグルト コーヒー(ブラック)

昼 ピザ(冷食・331kcal) トマトジュース(36kcal)

間食 王将豚まん トマトジュース(36kcal)

夜 鉄火丼 ササミフライ2個 鶏・野菜甘辛和え スタイルフリー(84kcal)
  チョコモナカジャンボ半分


今日は食べ過ぎだ〜( ̄▽ ̄;)!!


コメント
2012年10月17日 15:18
ひーサン(*^ー^)

3ヶ月おめでとうございます♪

ダイエット成功の鍵は@ヵ月@`減ペースが
リバウンドしないみたいですよ(・∀・)


ワタシも明日で3ヶ月!!!!
リバウンドしないように気を付けます(ノД`)
アッキー
2012年10月17日 16:01
ひーさん順調に減らしましたよね(^^)
3ヶ月って短いようでとっても長いようで。

よく頑張ってきたな〜って自分でも思います(^^ゞ

この努力を無駄にしないようにこれからも頑張って行きましょうね!
2012年10月17日 17:43
cocoさんありがとう(・∀・)

まだまだ体重多いので・・・
せめて70キロ以下に・・早くなりたいな〜って思います

第1目標達成したら
ホントにゆる〜くやっていきたいです(今もゆる〜くですが)

お互いリバウンドには気をつけましょう( ̄▽ ̄;)
2012年10月17日 18:03
アッキーさんありがとう(・∀・)

ダイエットもなんか習慣になってきたのでそんなに苦でもなく・・・

毎日体重を記録すること大事ですね〜
絶対続けていこうと思います(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)

これからも頑張りましょう!!!

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45歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-8.4kg -3.7%
現在71.6kg 41.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

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ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.5s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.6s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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