日記
2012年10月17日(水)
体重69.2kg
収支カロリー -2,338 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 3,538 kcal

夜8時以降は食べない

○

自転車orウォーキング1時間以上

○

夜はごはん少なめ

○

筋トレ週3回

○

毎日最低たんぱく質体重(g)以上摂取

○

69.2kg

12:24
体重69.2kg


コメントする


 


30代後半 男性 身長:169.0cm
そろそろ取り返しのつかない年齢になってきました。
あの頃の身体を取り返すべく、一念発起。
今やらないと一生後悔するので、やるしかない。

目指せ120日間で50s台 ※−18s
2012年9月13日スタート
開始時77.4kg 29.0%
-14.5kg -19.5%
現在62.9kg 9.5%
あと5.9kg 目標達成!!
目標57.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.2s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!