日記
2012年10月17日(水)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

朝と夜はスープだけ

○

腹八分目を心がける

○

お菓子・ジュースを食べない、飲まない

○

運動をする

○

ジムに行く

○

あーあー

12:22
体重55.0kg  体脂肪率28.0%

お昼早食いしちゃった〓

お昼しかご飯が食べれないからあっという間の早さで食べちゃった〓


ダメ〓ダメ〓
ゆっくりよく噛んで食べる様にしなきゃ


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女性 身長:160.0cm
挫折しない様にダイエットガンバる!!
2012年10月15日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-1kg ±0%
現在55.0kg 28.0%
あと5kg あと5%
目標50.0kg 23.0%

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 57.2s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

のぞ☆
32歳 女性 
153.0cm 54.4s

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